放松“下肢”是修练太极拳的关键！ / 开普饭

太极拳的"轻沉兼备"指双手而言;太极拳的"虚实分明"指双脚而言."轻沉"亦可作"轻重".因此有"上分轻重,下分 ...

练太极拳松开以后,就是从站无极桩起式开始,就强调:两脚并拢,脚跟相贴,足尖微开,双膝微屈,稍微内合似爬树,提顶吊裆,含胸拔背,裹裆护臀,松肩沉肘,手臂松垂,立身中正,全身放松.松脚踝,再松到脚下涌泉, ...

敏叡快讯关注 2021-03-14 13:23 凡是初学者,都会问的一个关键问题:每次练太极应该按照什么顺序呢? 这是我们几个同门亲身实践过的,循序渐进,假以时日,必有所成.希望新加入的朋友能够参考 ...

各位拳友,元宵节快乐! 根据网络资料,全世界已经有三亿人在习练太极拳了. 但是,当我们重拾古传太极拳的时候却发现:古人是以肢体的"抻展"来入手开始训练的,而现代人却是以肢体的&qu ...

王壮弘前辈曾发挥<王宗岳太极拳论>中的新意,"是皆先天自然之能,非关学力而有为也!"一句认为是后人重编错误所致,将此句移至"快何能为?"的后面,则为 ...

松沉劲是太极拳的基础劲.关于修炼松沉劲: 一练好松功是修炼松沉劲的基础松功是太极拳的入门功夫.太极拳的松从形体来说,是皮肉松.肌腱松.关节松.五脏六腑松. 修炼松功的方法,一是以意导松,意到气到, ...

为啥要练太极拳,就是为了增强体能,健全本能,什么是体能?就是肌肉.筋.骨,筋骨肉好内器就不衰有力量,健全体魄,就是达到全面的修炼,健全到全真就是浑圆通备,健全者无衰,衰从弱中生,病从虚中来,唯强不败, ...

目前有很多练拳者依赖两肩摆动的来力练拳或只用胳膊练拳,殊不知,腰不主宰是练不好太极拳的.因为没有腰部主宰,在运动时就没有统一的指挥,顾此失彼,身躯各部分虚实不分,在身法上形成上重下轻.中间不灵,这样就 ...

练太极功有三种状态: 1.不得法时,思滞身懈,比划而已,强持却不爽.此状态若长,可能会断了练拳的念想. 2.强思为战,心身皆硬,半趟拳练下来,骨软筋酸,气息难匀,此状态若长,可能会失去练拳的身欲.身动 ...

放松“下肢”是修练太极拳的关键！