五谷，要这么吃才最养人！ / 开普饭

燕麦片可以算五谷类,因为五谷是泛指粮食类植物.含一些淀粉.从营养讲,不如小麦.稻米.如果是贫穷年代,还是多吃大米白面好.而现在是富贵病盛行时期,即营养过剩病时期,多吃些杂粮是有益健康的.多与少是相对的 ...

大健康时代2030 通俗 | 实用 | 可信赖 "五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补养精气".在两千多年前,<黄帝内经>已经提出健康饮食的合理结 ...

五谷丰熟做法: 原料:豌豆.玉米粒.土豆.胡萝卜.炸花生米.枸杞. 调料:素蚝油.蘑菇精.盐.生粉水.香油. 做法: 1.将土豆.胡萝卜去皮洗净切粒,枸杞加凉水泡着备用. 2.将以上调料兑成调 ...

一.早上吃山药,功效超强大山药通常都是炒着吃.煲汤吃,什么时候变成早餐了?换个做法,就能当早餐了,比如清蒸.煮粥. 尤其是铁棍长山药,有健脾益气的功效,但食用的时间也很有讲究,早上八点左右是脾经最旺 ...

作为膳食宝塔的塔基,五谷杂粮是最好的基础食物,也是最便宜的能量来源.然而五谷杂粮,它们都有各自的最佳吃法,只有根据每个人的体质不同,合理搭配,科学选择,才能吃出营养,吃出健康.多元生活,杂粮怎么吃更健 ...

今天才知道,原来黑豆吃了这么养人,难怪终南山院士推荐要多吃

鸡蛋,小小的,圆圆的,做起来方便,吃起来好吃,还是"最营养的早餐".但不知道什么时候开始吃鸡蛋也有了各种各样的说法.每天只能吃一个鸡蛋?鸡蛋吃多了升高胆固醇,有冠心病 ...

今天,<中国居民膳食指南(2016)>在国家卫计委新闻发布会上正式发布. 这本权威的"吃饭指南"历时两年半时间完成,既包括一般人群的膳食指南,也包括特定人群膳食指南(婴 ...

咱家宝宝1岁半了,认识了很多食物,变得对味道很挑剔,同时他们能在房间里健步如飞,一刻也停不住,更不愿意坐下来好好吃饭. 这时候就要在饮食上,家长要花费更多心思做些好玩又好吃的食物,以此来让孩子对吃饭这 ...

五谷，要这么吃才最养人！