美食推荐：蒜蓉茄子、酸豆角炒鸡胗、洋葱炒牛肉丝、芝士红薯饼 / 开普饭

该吃什么,该吃多少,该怎么吃一直是一个非常困扰的问题.一日三餐不全是为了填饱肚子,还要照顾你自己肠道微生物的需求和感受.因此三餐理想的分配比例是3:4:3.由于工作关系,大部分上班的人午餐要在公司或者 ...

南瓜焖排骨材料:排骨500克,南瓜300克,葱花和姜丝适量.盐一茶匙,胡椒粉一茶匙,生抽一茶匙,老抽一小茶匙. 做法 1.南瓜切稍微大点的块.把排骨放入清水中浸泡10分钟,捞出后冲去血水并沥干水分. ...

凉拌田七叶做法 1.香葱.蒜头洗净,切碎. 2.田七叶洗净. 3.奶锅煮水. 4.水开后放田七叶入锅煮30秒左右. 5.捞起滤水. 6.热锅,放入少量的油烧热,再放入蒜蓉煸香. 7.田七叶放入碗里, ...

西红柿鸡蛋面食材:西红柿,鸡蛋,面条,葱,色拉油,盐,鸡精,高汤,番茄酱做法: 1.西红柿洗净,切丁. 2.鸡蛋打入碗中,搅匀. 3.将面条入沸水锅中煮半熟,捞出晾凉. 4.炒锅放油,放西红柿丁. ...

鸡胗土豆球食材:鸡胗200g.土豆球200g.油适量.盐适量.尖椒适量.葱姜适量.酱油半勺.蚝油1勺.糖2g.花椒油少许.大料1颗.老抽适量.料酒1勺做法: 1.鸡胗泡洗干净,在鸡胗上划出花刀. ...

芋香排骨材料:猪肋排500克.盐适量.料酒适量.生抽适量.老抽适量.蚝油适量.芋艿适量.生姜片适量做法:1. 排骨浸在水中,把血水泡出后,洗净沥干水分 2. 之后放入盆中,加入盐,料酒,生抽,老抽 ...

酸豆角炒鸡胗材料:鸡胗250g.酸豆角80g.红椒1个.尖椒1个.青蒜10g.葱10g.小米椒2个.蒜4粒.姜5g.料酒1勺.盐1/2匙.鸡精适量做法: 1.鸡胗切片,酸豆角.红椒.尖椒.青蒜.小 ...

蒜苔炒鸡胗材料:鸡胗七八个.蒜苔一小把.小米辣七八个.大蒜四瓣.生姜3g.生粉适量.胡椒粉1g.料酒半勺.豆瓣酱半勺.鸡粉适量.盐适量做法: 1. 买回来的鸡胗解冻好,然后用温水清洗下,切丝 2. ...

蒜苔炒鸡胗材料:鸡胗七八个.蒜苔一小把.小米辣七八个.大蒜四瓣.生姜3g.生粉适量.胡椒粉1g.料酒半勺.豆瓣酱半勺.鸡粉适量.盐适量做法: 1. 买回来的鸡胗解冻好,然后用温水清洗下,切丝 2. ...

虾皮芹叶汤材料:芹菜叶适量.鸡蛋2个.虾皮适量.香油少许.精盐少许做法 1.准备好食材,芹菜叶洗净控水备用. 2.虾皮用清水浸泡五分钟,然后洗净沥水备用. 3.锅内加入适量水,放入洗净的虾皮,大火 ...

美食推荐：蒜蓉茄子、酸豆角炒鸡胗、洋葱炒牛肉丝、芝士红薯饼