临清潭腿桩功述要----张路平 / 开普饭

第七级(24式) 第1式龟式前屈类 1.做法 (1)山式坐姿. (2)两腿分开约两肩宽,微屈双膝,躯干前屈,两手臂由膝下穿过,向斜后方伸展,掌心向下:脊柱伸展,躯干触地,双腿伸直, ...

第四级(18式) 第1式半莲花坐坐姿类 1.做法 (1)山式坐姿势. (2)屈左膝脚跟靠近会阴:屈右膝右脚背置于左大腿根部,双膝贴向地面:脊柱向上伸展,放松两肩和手臂,双手结成智慧 ...

五路丨栽捶分架打编注: 五路栽捶分架打从第六十一 ''顺步单鞭''动开始,读者会发现前几期只到第五十三动.读者请记住,临清弹腿每路都有重复练习.自第五十三动''双砍掌'' 始,五十四动为四十九动的相 ...

以武学打开世界临清潭腿是中国传统武术门派之一,在演练时讲究低盘下势,对肩.腰.胯等部位的支撑力和运动力要求很高,尤其是要求下盘需稳健有力,因此,非常注重桩功的练习.其桩法有单鞭桩.担山桩.三合桩.伏 ...

临清潭腿是中国传统武术门派之一,在演练时讲究低盘下势,对肩.腰.胯等部位的支撑力和运动力要求很高,尤其是要求下盘需稳健有力,因此,非常注重桩功的练习.其桩法有单鞭桩.担山桩.三合桩.伏龙桩.伏虎桩.混 ...

(双脚自然平松落地脚趾自然节节放松舒展行功脚下双轻自然轻灵对方必失去重心飘浮而起)其根在脚形于手指由脚而腿而腰总须完整一气. (其根在脚形于手指由脚而腿而腰总须完整一气脚下双轻自然轻灵对方必失去重心飘 ...

斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外"壮欺弱"."慢让快"耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众 ...

一.马步桩马步桩是内功太极拳的基本桩法之一.因其形状像骑马的样子,故称之为马步桩.练马步桩,可使下部扎实.稳固,不至于飘浮.盘拳或推手时就可以做到腿部屈伸自如,可以避免俯.仰之弊. (1)两脚平行分开 ...

蹲猴猴是戴氏心意最基本,也是最核心的功法.看似很简单,实际上很精奥!只有下功夫练才能体会出来,言语实难表达!功深者一束一展时,身体甚至眼睛也随着进行阴阳转换.练蹲猴桩时要"意守丹田" ...

临清潭腿桩功述要----张路平