最健康最省事——模块化饮食减肥法 / 开普饭

减肥的人,应该都听说过"21天减肥法"吧?据说,这种方法源自于"如果一件事能够坚持21天,就能培养成习惯",真的那么神奇吗? 首先,咱们先辟个谣,所谓" ...

地中海饮食是世界上最健康的饮食,富含水果.蔬菜.全谷物.豆类.乳制品和健康脂肪例如橄榄油等.蛋白质例如海鱼家禽坚果等. 这种古老的饮食习惯深深植根于地中海国家的沿海美食,例如希腊.西班牙.意大利.法国 ...

"成年人的世界,除了吃,就是减肥" "减肥"成了家常便饭,各种减肥方法层出不穷. 当"生酮饮食"减肥法出现之后,有的人觉得这种方法很神奇,有 ...

很多减肥的亲们,在晚饭的时候很少再摄入淀粉之类的东西的.同时在日常的时候中,减肥人群会尽力的避免让自己摄入一些糖类物质,比如甜点,饮料等等.事实上这种尽量少摄入糖分的方法就是人们可以经常在健身房听见的 ...

推荐一个厉害的减肥方法,无论体重基数大还是小,只要能按照这个方法去做,都能快速的变瘦.但是所有的减肥都是一个持续的过程,想要收获更好的身材,就要坚持减肥哦. 这次介绍的减肥方法就是区间减肥法: 所谓区 ...

相比之下,有着规律运动习惯的朋友们,其身材就不会很差,同时他们的健康状态也相对较好,因为坚持运动不仅可以很直接地增加热量的消耗从而有助于体重的减轻与保持,还可以促进血液循环,锻炼心肺功能,可以增加肌肉 ...

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超健康的杜坎减肥法: 速效期(1-10天) 2-5公斤缓效期(5个月左右) 约20公斤巩固期(已减公斤数*10天) 防止反弹稳定期(终身) 防止反弹每周一天纯蛋白饮食注意:缓效期并不是人人都 ...

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最健康最省事——模块化饮食减肥法