睡得少，醒得早家有睡渣孩子，妈妈别焦虑，睡得少的孩子更聪明

人这一辈子睡觉的时间要占到1/3，年龄越小，睡得越多，我们在胎儿期的时候在妈妈的肚子里面，大部分时间也在睡觉，所以妈妈们20周去做三维或者四维彩超的时候就会发现，有时候孩子睡觉不动，所以做了好几次才能看得清孩子的脸。

新生儿出生之后，我们也发现孩子每天两件大事，一件是吃，一件是睡，玩的时间非常少，而拉呢就是一边吃一边拉，一边睡一边拉。

孩子的睡眠时长跟孩子的生长发育速度是否成正比？

比如说胎儿期孩子生长速度最快的，从一个小小的胚胎长成50厘米，六斤重的新生儿。

睡了一年后从6斤长到20斤，从50厘米长到76厘米。真可谓飞一般的速度了。

菁妈出去给妈妈们讲课的时候一直在提醒妈妈们，对于孩子来说，睡眠是非常重要的一件事情，孩子在睡眠中长大，孩子在睡眠中休息，孩子在睡眠中发育的更成熟。

所以不要人为地去剥夺孩子的睡眠，比如说孩子已经一岁多了，还给孩子喝夜奶。这样只会让孩子晚上的睡眠被压缩，你给孩子吃得再好，喝得再多，睡得不好，孩子也长得不好。

睡眠这么重要，孩子到底每天要睡多少时间才是正常的呢？

《婴幼儿睡眠全书－小土教你守护安睡宝贝》作者小土大橙子对孩子的睡眠时间的进行了大量的调研，也做出了一份符合我们中国孩子特点的睡眠表格。

孩子越小，睡觉的总时间越长，但是自己不会入睡，而孩子的睡眠跟成人的是一样，是深层睡眠，跟浅层睡眠反复交替的进行，在浅层睡眠的时候，孩子很容易被惊醒，一旦惊醒自己没有办法入睡，所以我们就感觉到孩子经常睡下又醒，睡一下又醒但是醒了没多久，又困了，要睡觉。那是因为孩子在睡醒之后自己不会入睡，需要家长的哄睡。

慢慢的孩子学会自主入睡了，一般孩子到四个月以后，每次睡觉的时间会变长，那就是因为孩子自我续觉的能力有所增长。

我们会看到1到3个月的孩子，睡觉是14到17个小时，到4到6月的孩子13到15个小时，7到9个月的减少一个小时，12到14个小时，10到15个月的减少0.5个小时，11.5到13.5小时。16个月到两岁的孩子减少0.5个小时，相当于孩子到了两岁左右，每天睡11到13个小时。而这张表是小土大橙子自己进行的大量的分析和调研得出来的表格。

菁妈也接受过不同的妈妈的咨询，有些妈妈会说自己孩子的睡眠量比同年人少，比如说孩子六个月，每天就只睡12个小时，想多让孩子睡，但是很难哄，即使说好不容易哄孩子睡着了，但是他总会提前的，自己醒过来，每天睡觉平均也就是12个小时，很难达到13个小时，这样子是不是会影响孩子大脑的发育？听别人说孩子睡得不够会变笨呢？

家有睡渣孩子，妈妈别焦虑，睡得少的孩子更聪明

很多妈妈都操心自己的孩子，没有别人的孩子能睡，事实上孩子睡得少，不代表孩子没睡够，因为每个人对于睡眠的需求是不太一样的，我们看到有些成年人每天只需要睡六个小时，但是神采奕奕的，但是有些成年人每天要睡足11个小时才觉得够，所以孩子也是一样，有个体化的差异。

只要孩子生长发育正常，身高体重都能达标。

每天早上能够自然地自己醒来。

每天玩耍的时候没有特殊的情况，情绪很稳定，不会说很暴躁，老是发脾气。

带孩子出门，坐在车上，孩子东张西望，不会说一上车就睡觉。

如果孩子有以上四个方面，那说明孩子睡眠是够的。

美国睡眠基金会在2015年发布的最新睡眠量建议中，其中有推荐的睡眠量，也有可能也合适的睡眠量，比如说我们一岁的孩子，每天睡11到14个小时，是比较推荐的，但是如果只说十个小时，也是没有问题的，或者睡到15个小时，也不代表有问题。

每个人每天都是24小时，当别人的孩子在睡觉的时候，你的孩子拿别人睡觉的时间去玩去学习，那他肯定能学到的东西会更多一些。

而且那些睡得少的孩子，我们会发现他们的精神会更足一些，孩子在兴致高昂的时候，学习的能力会更强，所以孩子会更聪明。