【运动】肩背无力？一个动作让你肩背更挺拔～ / 开普饭

扣掌运肺经/增强免疫力"扣掌运肺经"这个微运动是今年2月9日发表在留馨雨订阅号上的,灵感来自前几天我看到钟南山的一段视频.武汉因新冠肺炎疫情被封城了,市民都很配合国家和市政府的阻断 ...

"你平时练肩需要多少个动作?" 我回头一看,问话的人是大呲牙,也就是我们县城最大的健身大佬. 仔细回想了一下,我练肩的动作好像蛮多的. "倒立撑.杠铃推举.哑铃推举.史密 ...

很多球友虽然平时看起来球打得不错,但是一旦球落到沙坑,往往很容易爆洞,要么一直打不出来,要么一不小心打薄了,又落到另一个沙坑. 其实打沙坑球并不是一道难关,关键是你有没有一些小技巧!今天,高提士运动表 ...

下杆时想要将力量充分释放,转胯是关键!但很多球友由于柔韧性的限制,并未能做到真正的转胯,取而代之是胯部的侧移,这样一定程度上损失了力量,降低挥杆效率. 所以说转胯不充分,上杆再好都白费了,但柔韧性可不 ...

今天,给大家推荐10个开肩美背的瑜伽体式,让你气质更优雅,美成18岁!初学者在练习的过程中,一定要注意避免耸肩. 1.眼镜蛇式俯卧,双脚分开与髋同宽双手放胸腔两侧,手肘内夹吸气,抬头提胸腔向上 ...

作用:这个动作可以拉伸到我们的肩关节,平时休息的时候练一练,可以很好地缓解长期伏案工作或长期保持一个姿势带来的肩背酸痛,同时还能修饰手臂线条. 仰泳拉伸手臂:双脚微微分开,站在平地上,两臂交替向后伸展 ...

针灸匠张宝旬我们的手臂上分布着六条经络,内侧三条阴经和外侧三条阳经.如果经络不通,手臂往往会粗壮而无力,肩膀也会变得僵硬,更严重者甚至还会出现手臂麻木和腱鞘炎等症状. 今天带大家回顾的童子功是:摩 ...

原创戳蓝字关注☛ 得明健身今天收录于话题#新版跟着练 15 个内容#健身 73 个内容#经络 60 个内容小编有话说:之前的"跟着练"系列,让大家受益匪浅,现在小编又整理了一 ...

【运动】肩背无力？一个动作让你肩背更挺拔～