吃什么主食容易发胖？ / 开普饭

当你考虑减肥的时候,尤其是在饮食这方面,很多人会纠结应摄入什么样的碳水?可能大多数人从网上看到的碎片化知识,告诉自己减肥要吃各类谷物杂粮. 谷物杂粮,这类碳水才是有利于自身减肥的,不要吃过于简单的碳水 ...

每天16:00,五星大厨教你4道家常小菜! 过完正月十五,这个年也算是彻彻底底的过完了,大家可以收收心,安心工作和养生(手动划重点)了. 在进入正文之前,小暖先做个小调查~ 毫不意外,以米饭和面食类为 ...

血糖高通常情况下是指血液中葡萄糖含量升高.空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后2小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下,若高于这一范围,称为高血糖.分为生理性升高和病理性升高.生理性高血糖可 ...

自从老伴得了糖尿病后,我就开始琢磨着不能天天吃白面馒头.大米饭.烙饼了,应该变变花样,不但要吃着可口,还有助于控制血糖.经过请教医生. 病友,以及自我摸索,我家的主食不单调了,老伴的血糖也控制好了. ...

导语:水果,是每个人都比较喜欢吃的食物,尤其是女生更是热爱.水果它富含维生素.矿物质等营养元素.很多人为了减肥,会选择吃水果来补充能量,来达到减肥的效果.其实有很多水果热量比食物还要高,而且吃了会使人 ...

我们经常可以听到一句话:"四月不减肥,五月徒伤悲",每到天气转暖,需要露肉的时节,就会引发一波减肥的焦虑.减肥无外乎就是那句老话:"三分练,七分吃".如果只是注 ...

面是我们的常见主食,其做法丰富,深受人们喜爱,而且储存方便,每家每户都会在家囤点面条~ 但是我们日常买的挂面有一个问题--为了让面更筋道.更易于保存.更容易煮熟,很多面条在制作过程中都会加盐,而且含量 ...

糖尿病是现今社会常见的慢性病之一,很多糖尿病患者控制不好血糖而引起了一系列的并发症,血糖的控制自然而然离不开饮食的控制,但是很多糖尿病患者对于吃什么怎么吃,却显得无比头疼,因为根本不知道遵循怎样的原则 ...

生活中人们常见的主食,主要以米饭.面条.馒头为主.但是对于那些正在减肥的人士,还是建议多以粗粮作为主食.因为大部分粗粮除了含有丰富的维生素和矿物质,同时也含有大量的膳食纤维,它是除了碳水化合物.油脂. ...

关于减肥,大家都明白一个道理:米面是发胖的根源,用粗粮的代替米面更减肥! 但是,关于哪些粗粮更适合减肥,却众说纷纭,今天,轻妞就帮大家罗列了10种可以代替米面的减肥主食,吃这些主食,就等于已经瘦了! ...

吃什么主食容易发胖？