排湿气的瑜伽，夏天你练习了吗？排毒祛湿摆脱体虚无力！ / 开普饭

今天接着聊阴瑜伽. 阴瑜伽是保罗.葛利创立的一个青年的瑜伽流派.在普遍的印象中阴瑜伽是一个独立的瑜伽流派.借鉴了中国道教的气血经络养生理念,主要作用于关节和结缔组织,练习方法偏阴柔.阴瑜伽的阴就是我们 ...

今天,给伽人分享一套流瑜伽序列,适合热身和晨练,练完之后,全身都可以得到锻炼,超级好用,收藏级! 第1部分灵活脊柱&稳定核心动作1-2: 体式要领: 跪立在垫面上: 双腿双手分开与髋同宽: ...

今天给大家推荐一组瑜伽理疗序列.主题是调理肠胃缓解便秘,排毒养颜,以内调外,提亮肤色,尤其适合肤色黯淡无光的中年女性. 调理肠胃缓解便秘的瑜伽理疗体式主要以前屈和扭转类为主. 前屈类体式可以对腹部加以 ...

相信很多南方的朋友在夏季都经历过''回南天'',一到四五月份空气湿度极高,就算使用除湿器也不能缓解.人体经常暴露在潮湿的环境下很容易受到湿气的入侵,导致体内湿气过重.俗话说''千寒易除,一湿难祛'', ...

站桩的姿势要领撑抱式(抱球式):两足平行开立如肩宽,头颈中正,虛领顶正,躯干保持与地面自然垂直,臀部略下坐,膝微曲,二目平视或微闭,唇齿相着.面部放松,双手慢慢移至胸前,手心向内如抱球状,五指放松微 ...

藿香性辛温,入脾胃肺经,辛散而不峻烈,微温而不燥热,具有化湿和中.发表解暑的功效,其夏季常用,可用于湿阻脾胃.脘腹胀满.呕吐.泄泻.暑湿等症.苍术性辛苦温,主入脾.胃.肝经,其辛香发散能力特别强,苦温 ...

俗话说:"十病九湿",湿气对人体健康危害很大,被称为"万病之源",尤其是对于女性来说,可以说是"百病湿为先". 中医师:湿气难缠,导致湿气的 ...

在冬天,湿邪之气是较容易侵入的,特别是对于女性而言,本身体质跟抵抗力就弱,如果不及时的祛除湿气的话,不仅会使卵巢受损,出现宫寒的现象,引发月经不调,腹痛等不适的症状,同时还会使病菌较容易侵入,引发妇科 ...

湿邪是人体内的湿度超出人体适应能力而引发的病证,分为内湿和外湿,生活方式不健康,湿邪就容易入侵.比如经常感觉嘴里黏腻.发甜,嗓子中不清爽,身体沉重发懒:满面油光,毛孔粗大:舌苔很厚:大便黏腻,马桶总冲 ...

夏天是中暑.空调病.肠胃炎.感冒.腰背酸痛等疾病的高发期.此时,不妨刮刮痧,既有保健作用又能治病. 刮头部,提神醒脑头部是全身阳经汇聚的地方.清晨起床后,用刮痧梳刮拭头部,能振奋阳气使人神清气爽.方 ...

拔罐的作用是什么?经常会看到一些人去做拔罐,皮肤变得又红又紫,好像很受罪,但是拔过罐的人都会说效果好.拔罐的注意事项有哪些呢?做拔罐的时候是有一些经济的,大家应该要对此有所了解哦!想详细了解的话就请看 ...

排湿气的瑜伽，夏天你练习了吗？排毒祛湿摆脱体虚无力！