运动可以释放多巴胺，让心情舒畅一些，痛苦减轻一些 / 开普饭

[心情不好,吃6类"快乐营养素"]食物对心理的影响与营养素的作用有关,很多营养素都属于神经递质前体,如酪氨酸可参与合成神经递质多巴胺,当多巴胺大量释放时,人就会产生愉悦感.生活中可 ...

我们周围的许多人都有吸烟的习惯,而且大多数人都有戒烟的经历.然而,大多数人最终都失败了.为什么戒烟如此困难?一方面是心理上对这种行为的依赖,更重要的原因来自生理方面. 我们知道香烟中含有尼古丁,尼古丁 ...

导语:伴随着大家生活的节奏的加速,现如今很多人都具有一些心理健康问题.长期的心理健康问题如果无法得到合理的调整,这个时候非常容易对身体导致损害,抑郁症也是日常生活特别普遍的一种病症,这类病症的产生,一 ...

春夏交替时节,许多人会有入睡困难.早醒.心情烦躁郁闷.易怒的情况. 在中医上,我们可以通过敲打推揉经络,来起到一定的保健作用,来缓解这些问题. 今天小薇就要给大家介绍两条经络,经常敲一敲推一推,阳气足 ...

春夏交替时节,许多人会有入睡困难.早醒.心情烦躁郁闷.易怒的情况. 在中医上,我们可以通过敲打推揉经络,来起到一定的保健作用,来缓解这些问题. 今天小薇就要给大家介绍两条经络,经常敲一敲推一推,阳气足 ...

用一个舒服的姿势坐下,将右脚放在左腿上,脚趾尽量向上弯曲,脚掌绷直,将脚底面向自己,把足趾向上翻起,就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来.用大拇指沿着地筋往脚趾的方向压推.按揉以及弹拨,把它揉软推松,会有 ...

转载视频请标明来源中医学认为肝脏具有疏泄的功能,肝脏是"喜条达而恶抑郁"的脏器.如果肝的主疏泄功能正常气机条畅,那么人就会心情舒畅,身心健康.但是反过来如果若肝气疏泄不及,则会导 ...

古诗词赏析天地 1周前师父问:如果你要烧壶开水,生火到一半时发现柴不够,你该怎么办?有的弟子说赶快去找,有的说去借,有的说去买. 师父说:为什么不把壶里的水倒掉一些呢? 长大后才明白,世事总不能万般 ...

北宋传奇状元宰相吕蒙正有一则流传了1000多年的<寒窑赋>.如今读来,朗朗上口,其状物之精.明理之深,堪称一代奇文.发来大家共赏. 寒窑赋[吕蒙正] 天有不测风云,人有旦夕祸福.蜈蚣百足, ...

运动可以释放多巴胺，让心情舒畅一些，痛苦减轻一些