杨鸿尘：抖大杆专修浑元爆发力 / 开普饭

收录经典训练与花样变式共16种二头肌的练法挑选针对你弱项的动作加入到训练中突破瓶颈,向40cm的臂围进发

大杆子源于古代长枪术,长八尺以上为大杆.习武世家教习子弟时,先要学习中平枪和圈枪之法,有一定功力后才能用大枪.明代以前的沙家杆子和杨家大枪都很见功夫,往往枪功练成了,周身的整劲就练出来了,再练习徒手技 ...

作者:周彪抖大杆是古传心意拳的必练功法,也是太极拳秘传的四大功法之一(揉球,挡板,抖大杆,抛沙袋.由于功法对挥击式发力有不可替代的效果,因此李紫剑宗师将其吸收到简易功中.鉴于不少朋友对该功法兴趣比较 ...

抖大杆是心意==拳古传训练功法,就是用既长又重的大杆子来做发力动作.要想把大杆抖得流畅.轻松,必须做到全身协调用力,从脚.腿.腰.肩.臂到腕形成正确的用力次序.抖大杆的最终目的是用大杆子的抖动来带动身 ...

太极养生堂大杆子源于古代长枪术,长八尺以上为大杆.习武世家教习子弟时,先要学习中平枪和圈枪之法,有一定功力后才能用大枪.明代以前的沙家杆子和杨家大枪都很见功夫,往往枪功练成了,周身的整劲就练出来了,再 ...

太极养生堂大杆子源于古代长枪术,长八尺以上为大杆.习武世家教习子弟时,先要学习中平枪和圈枪之法,有一定功力后才能用大枪.明代以前的沙家杆子和杨家大枪都很见功夫,往往枪功练成了,周身的整劲就练出来了,再 ...

抖大杆是内家拳传统的练功方法,其目的主要是通过抖大杆来提高练功者的腿部.腰部和上肢的协调劲和培养功力. 一般的大杆长三米左右,直径约茶杯粗.是在有一定的内家功夫以后才能练习,初学者不可练习,否则不但练 ...

也谈王芗斋先生.福建鹤拳与意拳的关系杨鸿尘一.意拳功法受鹤拳之益鉴于意拳功法世上著述已多,在此不述,而鹤拳的历史源流.门派分支,功法特点,海内外深远影响等内容世上亦有著述,< ...

杨鸿尘：抖大杆专修浑元爆发力