太极拳身法八要之四——坠肘

有朋友问我：太极拳身法八要，为什么讲理论比较少？由于太极拳理论讲的人太多了，过多的理论阐述，让练太极拳者都不知所云了，造成动作变形，甚至动作已经反向，尚不自知。

目前缺少的是理论联系实际，所以，本身法八要主要是身法八要在身上的体验。前三个单元分别讲了：提顶、吊裆、沉肩。这个单元讲坠肘。

第四单元 坠肘

坠肘顾名思义，就是肘关节下坠。为什么要坠肘呢？大家都知道，太极拳讲有升就有降，那么，坠肘（肘降或肘有下降之意）什么要升呢？因为肩下沉、肘下坠，那么就只有手能升了。所以，太极拳有：沉肩坠肘梢自起之说。这句话告诉我们，手升起不是肩臂上抬的结果，而是沉肩坠肘的一个结果。所以，出现坠肘时，手要带小臂向前方伸出，并微抬起手。但仅限于手微微抬起，由于沉肩坠肘不足以让手将手臂完全带起。其原因是，太极拳要求用意不用力，如何在用意不用力下，将手臂掤起，将在后续身法中陆续讲到，在这里不做赘述。

有朋友问：讲身法为什么不配图或视频？原因有二个：一是传统武术讲究言传身教，为什么要言传身教？主要原因是每一个人骨胳发育有些差异，同样的身形，对图模仿，不一定让模仿者骨胳到位，造成形似而已。二是大家都知道，上了大学，在大学期间还是要在指导老师的指导下，进行实习，便于学生理论联系实际；有老师指导的实习，才是真正的实习，避免走偏。