太极拳身法八要之七——敛臀 / 开普饭

疗金句人以天地之气生,四时之法成. --<素问·宝命全形论> 此处所说躯干,是指大椎及大椎以下至尾闾的躯体.如果说头脑是修道练武的司令部,那么躯干则是大本营.单形体放松而言,它包括大椎. ...

震动尾闾法动作要领: 先双腿盘坐.双脚微盘能交叉即可,然后用脚掌外缘骨用力站立(站的过程中膝盖不可触地).不需要完全站立起来,只要臀部离地10至30厘米就行.由于重力作用,臀部落地时正好使尾骨撞击地 ...

武式太极拳对于身法尤其注重,对身法有明确定义.武禹襄提出身法八项要求:1.涵胸 2.拔背 3.裹裆 4护肫 5.提顶 6.吊裆7.腾挪8.闪战,后期的武式太极拳要领变为十三项:1.涵胸 2.拔背 3. ...

第八单元护肫护肫顾名思义就是保护肫部,肫是哪个部位?太极拳中一般是指从裆到颈的正面部位.为什么太极拳身法中要求保护这个部位?如果你单纯的理解为保护这个部位就错了,因为身体的每一个部位都要保护好,所 ...

在太极的练习过程中,老师要求要做到"涵胸拔背","涵胸"在上一单元中我们已经讲过. 第六单元拔背拔背顾名思义就是把背部拔开.拔背的意义何在?如何拔背?特别是 ...

很多练习太极拳的朋友,应该都知道"支撑八面",但如何做到就不明白了.读完本单元,你就会明白"支撑八面"从何而来. 涵胸在太极拳的传承过程中,大多解释为同&quo ...

有朋友问我:太极拳身法八要,为什么讲理论比较少?由于太极拳理论讲的人太多了,过多的理论阐述,让练太极拳者都不知所云了,造成动作变形,甚至动作已经反向,尚不自知. 目前缺少的是理论联系实际,所以,本身法 ...

有朋友私信交流说:"有老师说:虚领顶劲是用意念虚领向上.讲提顶,怎么没讲是意领?"感觉其它朋友也有这方面的疑问,就在这讲回答了.没讲意的主要原因是:太极拳中讲意的地方太多了,对于练 ...

上一单元,我们讲了"提顶",也就是"虚领顶劲",需要丰富一下其内容,所谓"虚领",关键在"虚"上,在颈部的表现为,头部不 ...

太极拳身法八要,是太极拳的立身之本,所以,太极拳身法八要,尽管有很多人都知道,但如何正确的做到这八要,确是众说纷纭.如何正确做到身法八要上身,是练习太极拳必过门槛,如果身法八要上不了身,套路练得再熟, ...

斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外"壮欺弱"."慢让快"耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众 ...

坐胯:臀部向前勾,把腰椎上下拉直成一直线,同时尾椎有往下坐之意,此动作为了使道脉上下贯通,打起海底轮之目的. 松腰:腰部放松,不可左右.前后扭曲,使上下一气贯通,特别是腰部太极与臀部太极能成锁相状态 ...

太极拳身法八要之七——敛臀