马拉松后三周恢复与训练计划（译文） / 开普饭

北马又又又要开始报名了. 7月的时候,就一直有公众号说今天报名,明天报名的,最终都是被啪啪啪打脸. 昨天,官方终于出消息了. 北京马拉松报名启动时间为8月15日(周三)上午10时至8月19日(周日)上 ...

在12月20日进行的美国马拉松项目比赛中,马蒂·赫希尔(Marty Hehir)以2:08:59的成绩获得了冠军.这个结果令不少人感到意外,毕竟赫希尔在赛前并不是前三名的热门人选,甚至有些籍籍无名. ...

各位对有意参加此次跑步学院训练营的跑友大家好: 这几次到上海去听到不少跑者问我自己是否适合参加此次的训练营,趁这个机会用文字来跟大家谈谈自己的想法: 如果平常练跑与参加马拉松只是为了健康.休闲与旅游成 ...

前段时间,我们邀请四届奥运教练姿势跑法创始人 Dr. Nicolas Romanov聊了聊他来中国教授跑步的体会,前两天,他在回俄罗斯出差前给我们寄来了这封热情洋溢的信,写给中国跑步爱好者. 跑步学 ...

吃好.睡好.调整好,这就是马拉松破三恢复的最基本的条件和要求. 我认识很多跑者,明明训练得很有成效了,都会被莫名其妙的伤病击倒,比赛也被影响.训练虽然是基础,但没有好的恢复,出现伤病,再好的训练都前功 ...

这位脾肿大的患者是一位17岁的高中生.2021年5月份上旬因为反复发烧住院治疗,检查有肝脾肿大,经过治疗之后没有发烧了,期间有服药治疗过肝脾肿大,但6月底的医院复查报告依旧显示有肝脾肿大. 患者的母亲 ...

香港100之后,休整恢复一周. 三个星期之后,将迎来香港马拉松! 是时候计划一下港马前三周的训练啦! 供各位参考,也可用作三周备战其他马拉松. 总体原则第一,配速跑与间歇跑兼顾: 第二,下肢力量训练 ...

上周末有两场 MO 摩登挑战赛,其中周六的挑战赛为 Showcase Challenge(月赛),有多达378人参加!经过9轮瑞士轮+八强单淘汰后由天光尼米捷席卷.周日的常规挑战赛有106人参加,经过 ...

[上周META]两场大赛结束红绿历险成为最大赢家上周末共有4场标准构筑大型比赛,分别是一场奖金丰厚的慈善赛.日本国冠.火球资格赛.以及 Arena Open 现金赛.前三场比赛都有200多人参加, ...

4月2日当周,美元指数收涨0.31%至93.01,为连续第三周上涨,美国经济复苏势头强劲推动美元和美债收益率持续攀升:欧洲新冠疫情形势严峻,法国.德国等经济体再度实施更严格的出行限制,疫苗接种进度也远 ...

备战年底马拉松赛季,不少跑友都制定好计划.并严格开始执行了,热火朝天的单干黑练和团体拉练,都别忘了到比赛前三周开始逐渐减量,尤其是赛前两周更应该将跑量降到备赛高峰期的一半. 赛前减量的知识点汇总赛前 ...

没有人比医生更熟悉手术台. 然而,当医生自己躺在手术台上,会不会一样充满紧张.不安与恐惧? 杭州市红十字会医院麻醉科医生孟翠珍,前不久就亲历了一回"从医生变为患者",刻骨铭心. 4 ...

近日,我国海关总署公布了4月的进出口数据,其中4月大豆进口量达到671.6万吨,虽仍远低于上年同期的764万吨,但较3月份的428万吨已经大幅上涨了50%以上. 而来自国际船运机构的数据显示,5-8月 ...

马拉松后三周恢复与训练计划（译文）