冬季运动怕冷怎么办？被窝运动学习一下，提神醒脑抗疲劳 / 开普饭

有很多美女宝宝在生理期的那些日子,都会有痛经手脚冰凉的症状,一般对于很多女性朋友来说都是正常的.这是由于女性朋友在生理期期间子宫内膜脱落,导致腹部的血液循环不通,血液拥堵在腹部就会使四肢末梢血液循环不 ...

动作一: 平躺在瑜伽垫上,双手平放在身体两侧,右腿屈膝,左腿伸直吸气,收紧核心,保持背部挺直,抬起左腿,臀部腹部远离地面呼气,缓缓放下左腿.下背部,重复20次换边重复动作二: 双腿屈膝跪在瑜伽 ...

以下为音频精华内容很多中老年人最关心自身慢性病的问题,比如说冠心病患者,可能经常会出现胸闷.心慌等症状,虽然去医院检查并无大碍,但确实不太舒服. 要想调理这类心肺疾病,都可以用一组统一的基础方来补益 ...

一到寒冷冬季,不少人在穿搭上可能就变得懒怠和随便起来,无论是居家还是出行都直接采用大码羽绒服+睡衣穿法,美其名曰简单方便.保暖舒适,其实何尝不是在将怕冷当成穿搭随便的借口,结果自然与美丽无缘. 冬季想 ...

冬季"蛰伏"在家中客厅健身的阿真,最近遇到了这样的困扰:空调摆放在客厅角落,靠近空调健身,温度适宜,体感舒适,可健身器材的摆放空间受限:远离空调健身,可以"施展拳脚&qu ...

有一句保健俗语:寒从脚下生.如果双脚受了寒,就容易使人生病.因为脚离心脏最远,血液的供给相对比较困难,稍不注意就容易出现血液循环方面的障碍,从而影响整个身体健康. 我们都有这种的切身体验:在冬天,如果 ...

高血压"最怕"的6种运动,多占一个血压也越高! 1.深蹲 2.快跑 3.仰卧起坐 4.引体向上 5.踢球 6.爬山 39岁的向先生是个公司的主管,自从当上主管之后很忙,吃饭不规律. ...

撰文李志峰编辑保健君益智运动让大脑永葆青春 (保健君这一段时间感觉自己的记性越来越不好了,脑子也好像锈住了不太灵光.这篇文章真是太及时了,益智运动学起来,把"老年痴呆"消灭 ...

天好热,听点儿冷知识,chill一下~ 对于可爱的运动健康读者来说,我们每周一本正经的严肃科普,想必大家对整体运动健康知识有了大框架的了解.但,还有一些有趣的细节,也许你从未知晓.今天,我们开阔视野, ...

怕冷的人, 一到冬天,手脚冰凉,即使穿得再多,也总感觉不暖和,特别是后背总感觉透风. 这种情况属于阳虚体质.也就是自身阳气不足,通俗点说,就是火力不足. 自身火力不足,就得给身体烧点火,补充火力. 桂 ...

导语:现在人们对生活质量的要求越来越高了,那么怎样才能够提高我们日常的生活质量呢?首先需要有好的生活习惯,好的身材,以及好的心态.小编认为,想要拥有好的身材好的心态的话,那么我们每天就需要抽出一定的时 ...

冬季运动怕冷怎么办？被窝运动学习一下，提神醒脑抗疲劳