浅谈习练太极拳的一般要领 --赵兵 / 开普饭

全凭心意用功夫2020-03-29阅读 248--蔚蓝一一个姿势:双臂环抱塌脐前,可以引发一系列气机,多方位集聚能量,矫正脊柱病态.双臂环抱,要求双肩.双肘适当内扣,构成圆形聚气态势,纳气于脐后丹田 ...

读过黄帝内经就知道,人体的衰老,就是伴随着肾气的衰竭而发生的. 要想祛病延年,身心健康,就需延缓肾气的衰竭速度. 南怀瑾老师曾经传授过一个睡前的锻炼方法--鸟飞式. 不仅可以提升睡眠质量,还可以强肾固 ...

我和张绍杰先生迄今为止也还没有见过面,但我的两个师弟洪涛和恩光曾多次跟我提及,就感觉好像已经很熟悉了.今日在洪涛师弟的<一世拳缘>群中看到张先生的文章,感觉有必要分享给大家.经张先生同意, ...

一.要深刻理解拳式的内涵陈式太极拳作为内家拳,在技击上别具一格,强调以静制动,以柔克刚,避实就虚,借力发力,以不变应万变,因此在攻防格斗方面具有十分重要的作用. 陈式太极拳的文化底蕴深厚,理论基础直 ...

自己习武三十五年,从少林拳转入太极拳中来一晃也有二十多年了,这些年在太极拳里曲折前行,也就是在近五年八年才觉得稍微领会到了其中的一些奥妙. 太极拳究竟是什么?它与其它拳的本质不同在哪里?太极拳必须练到 ...

在当前全民健身运动中,习练太极拳者越来越多,有一些太极拳初练者,在用意的问题上,出现了意不及和意过的毛病. 王宗岳在<太极拳论>中说"无过不及",它首先应是用意上的&q ...

一.关于丹田丹田是客观存在的,不管你练不练拳,每个人都是有丹田的.平常我们都说丹田在肚脐下三寸.那么我们练拳时候如何来理解运用丹田呢? 我们要把自己想象成一个球体.我们拿来一个皮球,一个充满气的皮球 ...

我习练太极拳的前几年,对"虚领顶劲"这句口诀,一直疑惑不解.虚.领.顶是动词,劲是名词.虚--放松,领--领着往上.往前走,顶--从下往上.往前用劲.合起来读就是,放松着劲.领着劲 ...

练习太极拳要靠悟性,有人练了几十年没有大长进,有人练了几个月却领悟了其中精髓.这里面有一个关键的因素就是对于"用力"的把握.在日常生活中,我们用力比较随意,想吃饭,随手就拿碗拿筷子 ...

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