餐桌上有荤有素还不够，加上这种食材，营养更好！ / 开普饭

长期只吃肉食会增加"三高"风险,而只吃素,蛋白质摄入不足,同样不利健康.合理的膳食结构应该是六个字"一荤一素一菇",食物多样化才能越吃越健康. 肉属于动物性食品 ...

民间谚语有云:"要想身体好,菌汤是个宝:若要身体瘦,多吃菌子少吃肉." 如今正是各种菌菇大量上市的时节,秋冬的菌菇如此养生,不过你知道其中的养生奥秘吗? 01 香菇被称为&qu ...

你的身边是不是也有很多人不吃香菇呢?因为香菇的味道,有很多人接受不了食物里头放了香菇,为什么香菇会有这么强烈的味道呢? 这样独特的味道来自于其中的鸟甘酸,大部分的真菌类都有它存在,这个气味虽然很多人不 ...

我们常常和大家强调,吃饭需要"一荤一素一菇",可能很多朋友的餐桌上有荤有素,却忘了这"一菇",实际上,这"一菇"是非常重要的. 首先,蘑菇营 ...

昨日(12月21日),我们迎来了2020年的最后一个节气--"冬至". 自此就开始进入"数九寒天",即人们常说的"进九"啦- 一般冬令进补的 ...

用料:苦瓜,小葱,肥瘦相间的肉末,鲜香菇,泡发黑木耳,生姜,虾皮,盐,椒盐,白砂糖,干淀粉,生抽,老抽,香麻油烹饪时间:30分钟做法: 准备好所有食材. 将枸杞用冷水泡开,将鸡蛋加少量的盐和一勺清 ...

据世界卫生组织统计,大概80%的人都有胃病困扰. 生活中,我们可能都经历过或轻或重的胃痛,大多数人会选择忍一忍,喝点热水.随便吃点药就过去了,殊不知,有些胃病没那么简单! 你是否吃不下.胃疼.恶心.呕 ...

芋头烧鸡食材:鸡.芋头. 做法: 1.鸡肉切块,洗净.小芋头去皮后对半切块泡在清水中 2.锅中放适量的水,把鸡块放入,撇去血沫后捞出备用.锅里倒入油放入葱段.姜片.拍松的蒜瓣.八角,煸炒出香味.放入 ...

民俗活动有扫尘.祭灶等,从这一天开始,就算正式进入过年了,气氛越来越隆重,吃的.喝的.穿的.用的,该准备的抓紧准备,北方人小年习惯吃饺子,对于饺子有一种特殊的情怀,过年过节都要吃,一家人围在一起,有调 ...

我是一个上班族,工作日都要早起出门上班,下午6点多到家再做晚餐.家里只有我丈夫和我两个人,我家晚餐有时2菜1汤,有时一荤一素,都是我们俩爱吃的家常菜. 我很喜欢在朋友圈晒晚餐,有的朋友留言:" ...

今日惊蛰,惊蛰过后,气温和地温都会逐渐升高,正是桃花红.李花白.黄莺鸣叫.燕飞来的时节,但阴寒未尽,气温变化也大.所以惊蛰养生注意保肝健脾,饮食上尽量以清淡为主,适当的进补.多吃一些新鲜蔬菜以及蛋白质 ...

感谢好友来到余甘果蜜的厨房.快乐下厨,幸福你我他. 大家复工了,有朋友回家吃饭的,也有朋友带着午餐便当上班,特别是一人在外的朋友们,再忙也要记得好好吃饭,身体健康,增强抵抗力,更好地工作,幸福地过好每 ...

餐桌上有荤有素还不够，加上这种食材，营养更好！