练炸你的手臂，10种二三头动作推荐！ / 开普饭

每个动作10-12次,做3组动作一动作二动作三动作四动作五

俗话说"三九补一冬,来年无病痛",冬季也是进补的好时机,按我国传统民间习惯,"立冬"代表着冬季的开始,那么冬季有哪些养生食谱?立冬进补应顺应自然,注意养阳,以滋 ...

10种常见病的中成药推荐,有了它,药店买药不在两眼一抹黑. 1,咳嗽〓中成药〓二母宁嗽丸.清肺抑火丸(膏).除痰止嗽丸.清气化痰丸 2,风寒感冒〓中成药〓感冒软胶囊.感冒清热冲剂.防风通圣丸.桂枝合剂 ...

高血压是现代人的常见疾病,随着人口老龄化的比例增大以及中老年人生活饮食习惯的改变,高血压的发生比率越来越高.如果你有高血压的困扰,不妨试试以下这10款茶,解渴健康,轻松降血压. 1.荷叶茶:中医实践表 ...

肌肉拉伸在整个健身过程中是必不可少的环节,然而很多小伙伴却忽略了拉伸的重要性,这样不仅会让生硬的肌肉容易受伤,练后不拉伸还会加重肌肉的酸痛. 今天就为大家带来一套简单实用的全身肌肉拉伸教程,共10个动 ...

外号"红脸哥"的seth feroce 身高仅1.65米,身材却十分伟岸加上大胡子,男人味十足这都得益于他对手臂训练的刻苦 "二三头肌占了身体比例很大一部分" ...

精选11种必练的二三头肌动作讲解每个动作的用途以及要领帮助你打造有围度有线条的完美手臂动作一.绳索下压用来雕刻外侧三头肌线条的动作两肘朝外打开.肘尖朝外下压到底部后,将绳索的两端向两边分开 ...

包裹在肩关节上的三角肌分别由前.中.后束组成前束负责身材正面的饱满度中束负责身材的宽度后束负责背部的宽度三束全面发展=饱满虎头肌 ▼ 给肌友们推荐10个练肩动作每一束都帮你安排明白 1.仰 ...

目前,国内已经有8种免疫检查点抑制剂PD-1/PD-L1药物上市,适应症包括肺癌.肝癌.胃癌.恶性黑色素瘤等,癌症治疗已进入"免疫时代".不过,随着使用人数的增加,大家发现PD-1 ...

香芋蒸五花肉食材 200克去皮香芋 70克蒸肉米粉 250克五花肉 15克剁椒 5克葱花 3克盐 10毫升生抽 8毫升料酒 1 香芋切约0.3厘米的厚片. 2 将切好的香芋片整齐摆放在盘中. 3 洗 ...

练炸你的手臂，10种二三头动作推荐！