最近超火的臂力挑战！来试试你的上肢力量有多强 / 开普饭

很多健身的男士都希望练出粗壮的手臂,让臂围突破40cm,感受手臂撑破袖口的感觉.拥有麒麟臂是一种力量的象征,可以给身边的人安全感. 健身训练的时候,手臂是很多健身会重视的一个部位,而这个部位相对来说也 ...

在健身训练中,很多动作都需要用到手臂肌肉,它的强弱直接决定了动作是否标准,还会影响到动作数量和使用重量. 手臂肌肉的力量不仅仅只是上臂肌肉力量,还包含了前臂和手部力量,因此整个手臂都需要进行强化训练. ...

一.前言公牛斗角,男人斗腕比拼力量一直是雄性动物固有的行为习惯那么到底该如何评估自己的臂力够不够强呢? 今天我就为肌友们推荐2个动作无需任何器械,在家就可以测试你的臂力二.测试方法 1.反手 ...

今天杰夫大叔向你发起新的挑战啦! 10分钟内完成60个引体向上想知道你的上肢力量能否比肩杰夫大叔快来试一试吧! 如果你觉得自己可能做不到但还是想一战可以提前找好一根弹力带在力竭的时候用它进行 ...

杰夫大叔向你发起了俯卧撑挑战从易到难一共10级共100次非同寻常的重复是一路过五关斩六将还是累趴在地板上一起来试试吧! 挑战一.标准俯卧撑x10次从我们最常做的俯卧撑开始手距略大于肩宽 ...

俯卧撑50挑战顾名思义,需要做50次俯卧撑的挑战挑战要求我们连续不停的做5种俯卧撑每种做10次能够快速检验你的上肢力量挑战流程是这样首先做10次标准俯卧撑手距同肩宽接下来做10次宽距俯 ...

话说自从健身之后感觉是越来越能吃了钱包越来越瘪了也越来越会"糟蹋"东西了... 自上次的"大腿夹爆西瓜"挑战之后最近又有一个叫做"二头碎鸡蛋& ...

长裙的风格非常仙,很符合女性温婉的气质,而且现代女性对穿衣的舒适度要求很高,所以中性风格越来越成为很多人的日常风格,高跟鞋,裙子这些穿的人倒是越来越少了. 但是一种风格不可能总是穿,所以这个春天,我非 ...

哈喽呀!这个春天小个子女生又在忧虑穿什么?又在烦恼怎么穿吗?超美的春季限定,"开衫+九分裤". 2021年的超级流行,像是为小个子女生专门搭配的,这对宝藏拍档,不仅显高还非常遮肉, ...

夏日穿衣有人发愁有人欢喜,愁的是通过一大片的肌肤展露,会导致自己的很多短板无形之中暴露出来,也有人担心自己在色彩上面的掌握不到位,会导致搭配经常撞衫.毕竟夏日里通用的服装就那么几种,随处可见它们的存在 ...

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