徒手练腹没效果？哑铃腹肌训练计划了解下！ / 开普饭

我们维持生存最基本的呼吸,都需要肌肉的参与才能完成. 可以说如果没有肌肉别提行动了,连最基本的活着都成问题! 老丛给大家盘一盘肌肉对于我们生活的影响,让大家明白肌肉并不是中看不中用! 一.容易受伤肌 ...

2月28日,明星张萌身穿收腰裙亮相微博之夜红毯,但因"裙子尺寸有点儿小,勒得肋骨那里有点儿疼",预约了次日的骨科门诊号准备看病. 她自嘲:"红毯+收腰裙=骨科!?姐的身材 ...

昨天我给大家从解剖结构和训练方法去分析了为什么辛苦练腰腹反而不瘦,很多人往往都忽视了腹肌控制的训练,而特意去做很多的腰腹的力量训练,归根到底,我们是在一个不受控制的状态下去做一个力量训练,而结果是显而 ...

[免责声明]图文来源于网络,如有侵权,请联系删除! 第一,站桩不可太低,不可硬挺,不可努气太低则坚持不了多少时间,还没等找到感觉,腿已经站不住了.因为我们站桩不仅是为了增加腿部的力量,如果简单地理解 ...

随着我们对身材的要求越来越高,为了有一个让自己满意的身材,很多朋友们都开始了塑形训练,因为他们知道单纯的依靠减脂让自己瘦下来并不能让身材变好,而想让身材变好,适当地训练则起着重要的作用,而在全身各个部 ...

一周你会进行多少次拍照训练?小编没在开玩笑,因为它确实很重要,特别是在练背的时候.头不能360度旋转,看到自己背部是否有进步,当然需要照片来比对. 同时别忘了背部真的很复杂,如果你也犯了这5个练背的坑 ...

GIF 腹肌训练一直是个很受欢迎的话题,大家都喜欢有腹肌,有腹肌感觉很酷,你们是不是也这样认为的?我们的后台经常会受到关于腹肌训练的问题,很多新手一来就问要怎么瘦肚子. 减肚子不是光练腹肌就可以的,请 ...

'腹肌可以天天练吗?' '一天练二次可以吗?' 大多数人会有这样的想法,估计大家可能会以为练的越多,越勤奋,腹肌就会越明显,核心就会越强,会有这样的想法,可能来自于错误的观念,而练多了只是增加受伤的风 ...

" 夏天就要悄悄过去了,不知道这个夏天你是否已经可以自信的在海滩或者比基尼派对上自信的亮出六块腹肌了呢. 如果没有,那也不要灰心,因为你离下一个夏天,还有整整一年时间! 为了明年能在众人面前 ...

徒手练腹没效果？哑铃腹肌训练计划了解下！