『老人养生』中老年人“吃素”要合理 / 开普饭

<礼记>云:"食肉勇敢而悍,食谷智慧而巧."素食可使头脑清醒,脑细胞得到进一步发挥,从而拥有较高的智慧. 素食还可以净化血液,预防便秘及痔疮的产生.养颜美容,并且安定情 ...

人的衰老是无法阻止的,可以做的是让衰老的速度慢一点,尤其是六七十岁的人,是关系延年益寿的"大事",有什么办法能让衰老慢一点呢? 需要知道的是,肌肉力量的下降是衰老的特征之一,是肉眼 ...

钙是人体内含量最丰富也是最重要的矿物质,对人体健康具有多方面的作用,如维持正常的骨骼和牙齿的生长发育,维持神经与肌肉的正常兴奋,维持细胞膜和毛细血管的通透性及心脏跳动,差异凝血功能等.全国营养调查结果 ...

搭脉数数法清晨醒来,调节好情绪之后,便可平心静气地搭脉数数,数一下脉搏是否规则.每天悉心体察脉搏的变化,是获取体内信息.实行自我监测的重要手段. 步行数数法步行时可以默默地数数,在空旷的地段还可以 ...

我们在经过一夜的睡眠后,早晨醒来时伸一下懒腰就应起床了,可是有不少人并不是这样,下面针对在晨醒后较为普遍的一些问题谈几点注意事项: 1．忌醒后立即起床:从睡眠中醒后,机体由抑制状态转入了兴奋状态,但从 ...

常梳头每日至少要梳头两次,每次60余梳,可明目.清脑.祛风.活血,增进肾功能,防脱发,促进头部血液循环.经常坚持必然受益. 常擦面每次洗脸后,用双手擦面部10余次,按摩与刺激面部的穴位.能促进 ...

老年人如果不自己提高警觉,仍然大快朵颐,经常享受生鲜荤腥,那等于慢性摧残自己的健康,存心削减自己的寿命,何其愚蠢!.诚然,吃素的好处比吃荤要多得多,说得更粗俗一点,吃素的人,排泄也比吃荤的顺畅,老年人 ...

人在进入中老年以后,机体各个方面都发生了显著变化,正确认识这些改变,对中老年人的养生保健具有十分重要的作用.中老年人在体质上最大的改变就是全身性.综合性的退行性变化,这种变化包括功能性退变.物质上衰减 ...

常养神神指心力.心劲.神是身体之主.生死之本.善恶之源.八小时工作要专心至致,其余时间与双休日要根据自己的爱好和特长,寄情趣于一技之长,以乐促健康. 常梳头每日至少要梳头两次,每次60余梳,可明目 ...

失眠是我们在日常生活中比较常见的一个现象,由于心情比较激动或者精神紧张,就会使我们出现失眠的情况.偶尔短期的失眠并不会对我们的健康产生很大影响,但是如果失眠的情况比较严重,或者持续的时间比较长,那我们 ...

营养不良在老年人中很常见.随着年龄的增长,慢性疾病引起很大的营养消耗:牙齿松动.脱落导致的咀嚼能力下降:消化液.消化酶分泌减少.食物消化吸收受到影响,这些原因都可能导致老年人发生营养不良.那么,怎么做 ...

『老人养生』中老年人“吃素”要合理