【瑜伽体式解析】：山式 / 开普饭

今天瑜伽人小编就跟大家聊一个锻炼臀部的王牌动作,对于想要翘臀却又害怕粗腿的伽人来说无疑是很好好的选择.那就是-瑜伽桥式. 桥式:Setu Bandhsana意为"建立一座桥"-让身 ...

瑜伽人的脑回路总是那么清新脱俗,会让你觉得十分有趣,比如说瑜伽人会选择在室外学习瑜伽最好是靠山靠水,而且所有身边的物体都能成为你的辅助工具,据说练瑜伽的人心情都会很好,要比同龄人年轻很多.话不多说,还 ...

★哦如需转载,请在后台留言三角扭转式梵文Parivrtta Trikonasana 正确练习常见错误错误浅析问题一双腿力量不足容易产生膝盖,腰椎疼痛也会使扭转体式无法获得真正的扭转调 ...

很多习练过山式的瑜伽小伙伴们,通常大家都有一个普遍的感受就是:有的人练习山式后,没有什么感觉,但有的人练习山式后,不需要多长时间,就会满头大汗,直呼好累--为什么会有这么大的区别呢?为什么有的人做山式 ...

时间过的真快,转眼瑜伽解剖学瑜伽英语之瑜伽体式系列课程已经开课一周了,因为上一周参加厦门瑜伽节,所以没有给大家发布相关的推送,但是,我们的课程还是一直在进行哦!这几天会将之前的内容补上,希望大家能够坚 ...

不错,这节课李丹老师给大家分享的是瑜伽经典体式幻椅式,在上课前呢,Joy跟大家说幻椅式是一个天堂与地狱一念之间的一个体式,为什么这么说呢?因为幻椅式这个体式,如果做得不好,就会伤膝盖.伤腰椎,大腿很粗 ...

不知您可曾观察到,艾扬格瑜伽里的山式站立与其他瑜伽派系不太一样,尤其是手臂的状态?艾扬格瑜伽练习者的手臂是远离身体的. 在练习前,我对此百思不得其解.练习后,我有点懂了.如果肩膀向后打开,再保持手臂伸 ...

今日视频八条简介:公众号每日第八条为视频档,每日推送路路编辑精选瑜伽体位展示视频或者精选的网络视频微课,今天的视频是David Swanson演示的15分钟版本的阿斯汤加瑜伽练习. 退出文章在公众号名 ...

山式梵文名:Tadasana (tah-DAHS-anna tada=山) 读音:他达-撒那别名:Samasthiti(Sama=垂直不动的;Sthiti=站立不动) 英文名:Mountain o ...

山式站立英文:Tadasana 寓意:如山岳般牢固「山式站立」有多重要? 在瑜伽体式练习中,山式站立一般作为第一个体式,用来调息,也可以作为体式的过度.衔接和休息. 可以说,所有瑜伽体式都可以 ...

今天分享3位老师关于瑜伽课堂上常见的 <前屈-下犬式-山式>串联口令,并且和大家一起分析一下,这三个口令的优缺点,以及改善的方法,帮助大家取长补短,获得进步. 老师A: 山式站立,双脚分开 ...

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