「免费」送给所有跑者的训练量分析工具 / 开普饭

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,新手快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 怎么评估自己的跑步实力?有些新跑友还不太了解,今天给大家 ...

"趁凉快拉个高心率区,竟然还PB了--" 整个夏天,绝大部分课表都是1-3区,内容都是长距离低有氧(2区)跑,和中度跑(3区),只有一天是4-5区和3区的间歇跑.两者时间分布对比, ...

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"对于跑步爱好者来说,一味地依赖奔跑这一个手段,是不科学的.保持力量练习,对于保持跑力,和维持心肺功能,不仅是积极的,也是必要的.当因故不能跑时,进行力量练习正当其时." 关注自己 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 跑步和谈恋爱一样,要想让它伴随你一辈子,不仅仅有初见时候的怦然心跳,牵手时候的热情似火,也包括成熟之后的磨合,争吵时候的沟通,不断进步和收获,以至于心心 ...

在埃鲁德·基普乔格(Eliud Kipchoge)在此以两小时内的成绩完成马拉松距离的比赛两年后,奥地利首都维也纳再度占据跑圈头条. 不过这一次,并不是一个好消息:上周末的维也纳城市马拉松,率先完赛的 ...

111 转自今日头条:飞鸿高效练字,版权归原作者. 这只是针对楷书初学者的,谢谢支持!! 方法:注意控笔图形很夸张,但在写到字里面去的时候一定要略作调整,不可太夸张.先自己认真写一个格子的控笔,再仔细 ...

编者按:自今年3月20日<中华人民共和国监察法>正式通过以来,全国范围内的监察委办理了大量的职务犯罪案件,控辩审三方都倾注了大量的心血.诚然,监察委留置期间,律师的辩护空间有限,但厘清罪与 ...

前面我们做了"消费+医药+科技的优选基金"."近100位主动管理的长跑型基金经理"."ETF和ETF联接基金大全",本期内容我们来聚焦指数基 ...

云南省三支一扶网上报名开始啦,今天小编就教大家如何制作云南三支一扶报名所需的一寸白底证件照,以及如何使用照片审核处理工具. 一.2021云南三支一扶报名入口进入云南人力资源和社会保障网--人事考试专 ...

挥杆前的热身可以帮助激活你的肌肉和关节,让你的挥杆更流畅.击球更扎实!因此毫不夸张地说,下场或练习不热身的球友手感都掉一大半,而且还有拉伤的风险! 大家都知道打球前的热身运动必不可少,可是熟知的热身动 ...

不久前,来自美国的PGA A级教练乔恩·布拉斯给我们展示了如何用"方向盘"来检查挥杆的轨迹.文章回顾:「妙招」一个方向盘,让你清楚自己的挥杆轨迹! 这一次,"城会玩&qu ...

运行作业界面在以下界面中,可以查看到作业的名称.作业的启动时间.作业总计运行时长.作业一共有多少个任务.当前正在运行多少个任务.以及作业的当前状态. 这里的程序:一共有17个任务,当前正在运行的是1 ...

「儿科」经典病例大汇总以下是「儿科」经典病例汇总,篇篇经典,每篇都由患者信息及影像.问答挑战.诊断分析思路.诊断与鉴别诊断.专家点评五个模块组成.看完后,相信您会对「儿科」病例有更深的认识! 点击下 ...

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