写训练日志如何帮助你快速进阶？ / 开普饭

查询高考问题时,看到知乎有个热门问题: 「前 1% 的高中生是靠天赋还是靠努力?」那么,你认为天赋重要还是努力重要,或者说都很重要呢? 知友edmond的答案得了11.9万的高赞. 他认为前1%的高 ...

传说古代蒙古人训练大力士有一个方法:他们让小孩子每天抱出生不久的小牛犊上山吃草.初生小牛犊只有十几斤,小孩都可以抱动,但是每天都要抱上山去吃草.就这样,小牛犊一天一天长大,孩子们的力气也变得越来越大. ...

对于"训练到位"一词,相信健身圈内的小伙伴们都不陌生.因为训练越到位,效果就越好,进步就会越快. 但是大家往往忽略了到底什么是训练到位的问题,又该如何更合理地判断自己是否训练到位了 ...

严肃对待训练的人会用训练日志来纪录自己的训练史. 训练日志是重要的数据来源,包括了关于过时.过度训练.新增动作的有效性以及训练计划的整体有效性等各种判定信息. 由于没有得到预期的相应,或无法控制的生活 ...

相信很多健身的小伙伴或许都有过这么一个苦恼:为什么自己那么努力地锻炼,但是却进步那么慢,或者根被没啥进步了,慢慢就有了想放弃的念头. 其实健身这件事,努力与坚持固然重要,但是想要可持续发展.保证效率, ...

RQ跑者训练量分析工具系统更新了更加全面的内容. 加入每周训练时间.距离.训练指数统计. 每天的训练指数(训练量)将会以圆点呈现,圆点愈大,代表压力愈大,反之亦然. 圆点的外环会显示出各强度区间的比例 ...

健身成果,往往跟努力.毅力脱不开干系. 当然任何事情都是如此,即使你想在打游戏上有所成就,不也是需要努力吗?只是努力的方向不一样,任何有追求的事情都是值得尊敬的! 但是,往往会有一些负面结果却被看做努 ...

文/李思圆 "真正的上坡路,通常都不好走."人想要退步,简直不费吹灰之力.但想要进步,哪怕一点点,都不是一件容易的事. 许多时刻,我们都在努力变优秀和得过且过之间游荡过,也做过十分 ...

前几天我们说到关于"天赋"的一些常见问题(拓展阅读:我也曾怀疑自己没有天赋,但我并没有因天赋放弃自己!),而很多朋友却开始讨论努力与天赋谁更重要,有的认为只有努力和不努力,有的则还 ...

"塑造自己,也许过程很痛,但终究会收获更好的自己!"这句话就是我曾经开始健身练肌肉时的座右铭. 而健身,也通常被认为世界上"唯一公平的事情,付出多少,就能收获多少&quo ...

一组深蹲结束普通人的内心:"我已经努力了" 而腿王汤姆普拉兹的内心: "不,我永远还可以多做5次" 每个人对训练强度都有不同的定义而如何把自己推出舒适圈.不 ...

生活,难免会走一些弯路.入一些坑,当然健身也不例外. 很多朋友总是想当然地去练,殊不知有些行为看似很努力,但实际上既苦了自己,又影响了进步!何必呢? 今天就上次的分享,继续聊一下关于训练量的话题. 关 ...

/什么是科学化跑步训练?/ 新生代的我们在选择跑鞋.跑表时总是充满着幸福的烦恼,选择很多.热爱跑步的文化氛围下,似乎任何天气也无法阻挡跑者的脚步,夏季的清晨,我们喜欢阳光下跑步补充维生素D和促进钙质的 ...

写训练日志如何帮助你快速进阶？