什么是科学化跑步训练？一文搞懂 / 开普饭

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,新手快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 朱玲.老Q 因为平常和很多跑友通过微信群.QQ群交流日常跑步及 ...

徐海洋不仅是2017跑步学院上海马拉松PB训练营的学员,还兼任了这场全国最高规格马拉松训练营的助教.除此之外,他还是姿势跑法认证教练,第一批跑步学院心率教练. 扎实的理论知识外,他的实践也颇为丰富:他 ...

跑过全程马拉松后,身边很多朋友都以为我有天赋. 事实上,我先天条件很差,出生时体重仅3斤2两,半岁前父母未给我取名,以防阎王爷把我名字勾掉.小时候除了比较顽皮以外,大部分的运动项目都挣扎在及格线附近. ...

老子说「自知者明,自胜者强」(<老子>第三十三章),我认为任何人想在某个领域不断突破,要先有强烈且深刻的自知之明,要彻底地挖掘自我,分析自我,才有可能一再战胜自己,能一再「自胜」之人才是真 ...

作者丨丁丁,PB250 2018跑步学院上马训练营.2019京东体育PB训练营-锡马备赛营学员根据生物进化适应理论,人类的祖先早期在非洲大陆两百万年前的狩猎中,不时追逐动物至它们力竭.进化的过程中, ...

12月2日,2017年跑步学院心率教练认证课广州站正式举行! 来自广东.广西.昆明.上海等地四十多位跑步教练参加了培训课程. 姿势跑法中国区总教练.Garmin总教练,Under Armour Tai ...

在训练里程中,占比最大的应该是轻松跑.很多被广泛接受的训练理论都强调轻松跑的重要性,建议轻松跑在训练总量的占比至少达到50%甚至80%. 事实上,绝大部分跑者的原始积累都是从轻松跑开始,以此慢慢磨练提 ...

这一两周学院都在更新国峰老师的关于跑步训练强度的文章.训练强度针对的是跑者的体能.今天想介绍并看看实际如何运用. 体能是「核心」,两辆赛车,顶尖赛车手的开车「技术」就算再好,若他开的是奥拓车,也很难跑 ...

来自:李rumor 本文主要串烧了FGSM, FGM, PGD, FreeAT, YOPO, FreeLB, SMART这几种对抗训练方法,希望能使各位大佬炼出的丹药更加圆润有光泽,一颗永流传简介 ...

2020-11-17 19:01 导读周期股近期表现抢眼,那到底什么是周期行业?为何被追捧?相关概念股有哪些? 近期热点涣散之下,"煤飞色舞钢花溅"行情再现.今日盘面上,煤炭.有 ...

愿景:让天下没有难做的工程! 使命:推动工程管理的创新和技术变革! 价值观:成就他人.成长自己! 宗旨目的:致力于成为工程人的知识共享平台,让沟通无障碍.让学习更快捷! 觉得文章 ...

还记得质数吧?这是一个3000年前的问题: 2.3.5.7 .11.13 .17 .19 .23 .29. p.p是什么?31.下一个p是什么?这是37.后面的p呢?41..然后呢?43.但是,你怎么 ...

在我们开始之前,请注意,以任何有意义的方式讨论电磁学就意味着要讨论向量演算.请不要害怕,即使你不知道任何符号和术语的意思.向量微积分很难,但它的核心思想是直观的,我会在接下来的过程中解释一切. 在国际 ...

人与自然界息息相关,就是说人体时时刻刻都在与自然界进行交流.所以<素问·六节藏象论>中指出:"天食人以五气,地食人以五味--气和而生,津液相成,神乃自生".说明了天供人 ...

学造价网建筑工程造价学习.交流知识平台公众号来源:电气圈如有侵权,请联系删除 1 电线电缆中BV.BLV等符号含义这些符号都是电线的一些型号,B系列归类属于布电线,所以开头用B,电压:300/500 ...

吴鞠通沿用了<内经><难经>三焦之名,参照三焦的生理功能和病理变化,借用的是<灵枢·营卫生会><难经·三十一难>的三焦分部概念(即上焦病为手太阴肺和手厥 ...

点击加载图片一.肾精肾为脏腑之本,生命之源,是因其具有藏精功能所决定的.肾所藏之精叫做肾精,精又能化气,而肾之精气的盛衰,关系到人体生长发育及衰老.换言之.人的生,长.壮.老规律是由肾的精气盛衰所 ...

什么是科学化跑步训练？一文搞懂