一位身边的专家级“教练”，让你的每一次跑步事半功倍 / 开普饭

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,新手快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 怎么评估自己的跑步实力?有些新跑友还不太了解,今天给大家 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 以前就给大家推荐过RQ,www.RunningQuoti ...

每年10月开始直到第二年1月, 都是马拉松和越野比赛密集的黄金赛季, 因为美好的天气. 备战一个全程马拉松, 基本都知道要在赛前至少拉一到两次LSD (LONG SLOWLY DISTANCE) - ...

"心率正在成为绝大部分跑步爱好者监控自己训练强度的手段.以及做训练计划时的依据." 用好心率这个手段,会使运动变得更加有效,目的性更加明确. 01 - 设备的精确度是首要前提如果 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 最近这段时间,碰上4例在训练过程中发生的 ...

/什么是科学化跑步训练?/ 新生代的我们在选择跑鞋.跑表时总是充满着幸福的烦恼,选择很多.热爱跑步的文化氛围下,似乎任何天气也无法阻挡跑者的脚步,夏季的清晨,我们喜欢阳光下跑步补充维生素D和促进钙质的 ...

今天这篇文章是因为昨天在合作的友号<跑步指南>发的文下面,大家的提问而写的.无独有偶,昨天在没有看到朋友们的提问之前,所发的例行推文也提到了心率和HIIT的问题.但毕竟是发(昨天的)文在先 ...

"趁凉快拉个高心率区,竟然还PB了--" 整个夏天,绝大部分课表都是1-3区,内容都是长距离低有氧(2区)跑,和中度跑(3区),只有一天是4-5区和3区的间歇跑.两者时间分布对比, ...

"让已有的条件都发挥作用,搭配起来." 喜欢上骑行,纯属偶然.20多年没有摸过自行车了,以为这辈子再也不会碰它了. 平时我的跑量也就200-250公里的区间,家人从健康考虑,一直建 ...

最牛的板块,最强的妖股!一位私募冠军教练酒后吐真经!今天股坛聚焦为你现场揭秘!学会了,不得了,抓涨停太简单!想不赚钱都难! 今天和大家聊一下,我最近运用到的一种买股的方法,我把它叫做:妖股回调买入战法 ...

今天,和两位身边的亿级体量互联网大咖聊起来,关于生意放大这个事情,觉得非常有收获,分享给圈里的朋友,我问,如何将现在的生意放大,俗气一点说,也就是如何赚更多的钱?以下是我总结两位大咖的思维: 1.你卖 ...

如果说国乒的队宠,第一个会想到是谁?除了福原爱,没谁了!在打球那会儿,她是国乒队员的大都喜爱的选手. 福原爱嫁给中国台北选手江宏杰,目前正在闹离婚.只要福原爱有新动态,依然会引来球迷跟评. 然而,如今 ...

8月9日,于月仙在内蒙古阿拉善右旗发生车祸意外身故,终年只有50岁,让无数人扼腕痛惜,让她的亲友悲痛欲绝. 于月仙以系列电视剧<乡村爱情>中的谢大脚角色为人熟知并喜爱.从第1部一直拍到了第 ...

在前不久刚刚结束的转会期中,RNG在整个新赛季的大阵容上基本没什么变化,但是唯一也是最大的变化在于教练组的组成,因为Heart的离开非常的突然,这让RNG在那么短的时间内找到合适的教练成为一件很难的事 ...

喜报!上周日结束的2017东京马拉松上,我们上海地区的首席教练顾怡雯以3小时完赛,成功PB!距离破3仅有42秒! 我们采访了还在东京的顾怡雯,为大家带来第一手战报! 01 这次东马整体感觉怎么样 ...

日前,中国乒乓球队已经结束了东京奥运模拟赛的首战较量,本次比赛可谓冷门迭爆,尤其是男单双子星马龙和樊振东都没有站上冠军领奖台,反倒是黑马周启豪一路过关斩将问鼎冠军,给国乒教练组和球迷带来了无限惊喜.女 ...

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