你以为长距离就够了吗？必须咬牙练间歇跑！ / 开普饭

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 咱们以前无数次说过,就算是新手也要注意一点跑姿,讲究点跑 ...

这一两周学院都在更新国峰老师的关于跑步训练强度的文章.训练强度针对的是跑者的体能.今天想介绍并看看实际如何运用. 体能是「核心」,两辆赛车,顶尖赛车手的开车「技术」就算再好,若他开的是奥拓车,也很难跑 ...

作者:刘智贤我是一个破风手.我冲到前面领头,只希望回头时,有人在后面紧跟着我的步伐. 你曾否为了一场比赛,花半年时间准备? 残念那是一个春末的早晨,我跑在两旁都长满樱花树的田中车道.还有五公里 ...

间歇跑在许多大神乃至高级跑者中都被视为一种高难度同时高效率.对于耐力提升收效显著的训练. 从某种意义上说,练不练间歇跑似乎成为区别你是高级跑者和中级以下跑者的标志之一. 从间歇跑的来历理解其作用为了 ...

老子说「自知者明,自胜者强」(<老子>第三十三章),我认为任何人想在某个领域不断突破,要先有强烈且深刻的自知之明,要彻底地挖掘自我,分析自我,才有可能一再战胜自己,能一再「自胜」之人才是真 ...

监控训练强度一直是科学训练十分重要的一环,运动强度太高或太低都无法达到良好的训练效果.所谓的训练主要是由训练时间与训练强度所构成.在丹尼尔斯博士的<丹尼尔斯经典跑步训练法>中,专门为跑者划 ...

大叔有位美国同学这两年痴迷马拉松,也有跟教练训练,练的是亚索800.跑马入门之后,跑者基本都听说过甚至练过亚索800. 亚索800在一段时期内还是有不少追捧者的,因为它的方法简单明了,跑者不用去透彻理 ...

一天,你开车赶着去会见重要客户,路上看到一对年老夫妇的汽车爆胎了.你因为赶时间不想管,但又觉得必须管,于是你停下车帮他们换轮胎.你把轮胎换好了,老人家想付你一笔钱表示感谢,你婉拒了老人家,祝他们好运, ...

机械运动 1.长度的测量及单位: 刻度尺,单位:m.测量结果要估读到分度值的下一位.(能估计出生活中常见物体的长度值) 2．刻度尺的使用方法: (1)使用前先观察刻度尺的零刻度线.量程和分度值: (2 ...

第1季:从古希腊到黑格尔第2季:现代西方哲学第 3 季:后现代哲学

近期多名跑者在跑步或者长距离比赛中因为各种原因发生死亡. 一名选手在参加2021乌蒙山超级越野赛过程中,在比赛进行到第四天,发生失温和幻觉,虽然经过现场抢救,但由于山体塌方,可能挡住了前往医院接受医疗 ...

你有多久没有提笔写字了?"练字"对职场人来说,似乎已经成了遥不可及的事情,更别提书信了. 在这个信息高度发达的时代,我们难以再体会到收到书信的快感. 今天要介绍的这本书,就是有关书 ...

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不能改变别人,就改变自己:不能改变事情,就改变对事情的态度.否则,你就属于与自己过不去的人,就属于不聪明的人.现在开放二胎后,很多家庭都有了多个宝宝,所以市场上母婴生意非常火热,于是有些人就想到去开孕 ...

你以为长距离就够了吗？必须咬牙练间歇跑！