运动之后的浑身酸痛？没事，这3招能缓解DOMS / 开普饭

对于健身爱好者而言,不管你喜欢还是不喜欢,有氧运动对于你的健康和健身训练都是必不可少的.每个人都应该做一些有氧运动,即使你的目标是锻炼出大块肌肉或变得异常强壮.毕竟肱二头肌有多大,卧推能举多少重量都无 ...

有很多网友问应该训练前还是训练后进行拉伸呢?还有网友问最近较流行的泡沫轴按摩可以代替拉伸吗? 首先我们先来讲一下其实大家对拉伸的作用有一些误区,其实科学研究证明运动前的拉伸在短期内并不会降低接下来开始 ...

文章思路: 最近我一直在带线上的运动表现课,从原来的北体能直播到现在RF直播,很多跟着训练的人都有相同的问题,怎么减少延迟性酸痛? 尤其最近疫情有所缓解,很多人开始恢复训练延迟性酸痛无可避免,所以估计 ...

很多人都有过这样的经历,比如周末去球场打球或者突然去爬山,结果第二天胳膊或者腿酸疼,胳膊动不了,腿抬不起来.但是过两三天又好了. 许多人都认为运动后的酸疼算乳酸堆积造成的,但真相往往没那么简单. ▲ ...

人到了一定年纪,关节总会有这样那样的问题年纪越大,腿脚越不灵活了,中老年人最大的问题,莫过于关节疼痛,痛得让人怀疑人生. 尤其是晚上,疼的都没办法睡觉,去医院检查可能会被告知你有风湿性关节炎,类风湿 ...

31 全面诊断分析1 痛风疲乏高血压血脂异常浑身酸痛等大家好,我是曹化.随着舌苔我们已经讲完了舌诊的三大部分,我们就已经就讲完了,那下面就是跟大家分享一些舌诊的一些病例,然后咱们综合的来诊断 ...

*仅供医学专业人士阅读参考浙江省人民医院边平达教授在医学界发表的第31篇与骨质疏松症防治相关的文章. 近期骨质疏松门诊,常有乳腺癌患者就诊,64岁的王大姐就是其中的一位. 病例介绍 4年前,王大姐在 ...

分享一下,顾客前几天发高烧几天后,浑身酸痛,头疼,昨天来第一次采用罗老师的双穴灸,曲池+至阴穴!昨天灸完就说舌苔明显减轻,舌头松软很多,头也不疼了!昨天灸至阴穴热走到脚踝部位.今天第二次灸至阴穴热已 ...

女性的一生当中,要经历几个特殊的时期:月经.怀孕.生子.哺乳.更年期.而女性更年期是非常重要的一个转折点,因为这意味着衰老在逼近.到了更年期,大多数的女性会出现诸多不适,而浑身酸痛就是最典型的一种症状 ...

盖饭健康 2021/06/21 14:35 炎热的夏天到了,想必空调已经成为了绝大多数人生活中不可缺少的一部分.但是空调温度开的过低,也容易引发一系列的健康问题. 长时间处在空调屋里的人们,很容易出现 ...

观医诊疾记二百零八内热导致浑身酸痛二十余年 2018年元月中旬,张先生难受的不行了.他今年快五十岁了,大概从二十出头,就长了一种毛病,浑身酸痛.怎么治,效果也不明显.就这么着一直拖延到现在.更令他 ...

运动之后的浑身酸痛？没事，这3招能缓解DOMS