瑜伽体位练习过程中为什么收腹？怎样找到收腹的感觉？ / 开普饭

很多人在背部不舒服时,通常都会选择去按摩放松,按摩完的当下很舒服,但你会发现,第二天如果又坐久了,腰部还是会很酸痛! 其实对于这种情况,建议要加强腰腹核心+拉伸才是解决问题的关键,今天小编分享8个瑜伽 ...

今日视频八条简介:公众号每日第八条为视频档,每日推送路路编辑精选瑜伽体位展示视频或者精选的网络视频微课,今天的视频是Laruga演示的阿斯汤加瑜伽初级序列的半序列,练习时间在1小时完成. 退出文章在公 ...

-1- 体位转移方式 1. 床头移动.床上移动(翻身): 2. 床与轮椅之间的移动: 3. 搀扶行走: 4. 助行器行走. -2- 各体位转移流程 1. 床头移动护理员将一手置于老人肩颈部,托住 ...

李晓钟老师:用力过度,就是单一地做了一个收紧的动作,会导致抽筋,这就违背了瑜伽练习的目的.瑜伽练习的目的是肌肉获得张力之后,让关节骨骼获得空间进而稳定舒适. 如果你想获得力量,可以在一个动作中保持伸展 ...

"You can sail around and around on the ocean for years. But it's only when you dive in that you ...

今日视频八条简介:公众号每日第八条为视频档,每日推送路路编辑精选瑜伽体位展示视频或者精选的网络视频微课,今天的视频是阿斯汤加瑜伽和印度舞的混搭欣赏. 退出文章在公众号名片右下角向下拉最下方第八条视频每 ...

在瑜伽练习过程中,我们经常面临一些时刻:需要穿越一直在阻碍我们的一些高难度的体式.瑜伽之路有点像爬山,有一段特别陡,特别难爬,但是我们登上去就会看到无限风光. 有的时候我们会卡在一个体式很长时间过不去 ...

欢迎大家关注和公众号配套的视频号 -:尽管刚刚开号发视频内容尚且单薄,但是未来我会把所有的精选视频发在这个平台上,也会陆续整理以前曾经在公众号上发过的视频并在这里重新上线.请看Laruga老师诠释阿汤 ...

来来来,考试啦考试啦!考考你的瑜商! 试题:大腿的内收肌群和下面哪件事情有关系? 你在倒置体式的时候,两条腿很难合拢在一起在一些坐姿体式比如Baddhakonasasa束脚式的时候,你的膝盖总是翘 ...

瑜伽体位练习过程中为什么收腹？怎样找到收腹的感觉？