在瑜伽练习的过程中如何让自己的内在身体觉知变得越来越敏感？ / 开普饭

Guruji格言摘录其实Guruji早就已经回答这个问题了: "The study of asana is not aboutmasteringposture. It's about us ...

李晓钟老师:用力过度,就是单一地做了一个收紧的动作,会导致抽筋,这就违背了瑜伽练习的目的.瑜伽练习的目的是肌肉获得张力之后,让关节骨骼获得空间进而稳定舒适. 如果你想获得力量,可以在一个动作中保持伸展 ...

如果你发现你自己在吸气的时候,很容易让你的肚子鼓起来,呼气的时候肚子可以收回去:你这样的呼吸模式就是原生态天然的一种呼吸模式 - 当我们吸气时,横膈膜(点这里读关于横膈膜的专题)变平向下,这样腹腔的空 ...

今日视频八条简介:公众号每日第八条为视频档,每日推送路路编辑精选瑜伽体位展示视频或者精选的网络视频微课,今天的视频是Laruga演示的阿斯汤加瑜伽初级序列的半序列,练习时间在1小时完成. 退出文章在公 ...

一.男孩子必须会"自作主张" 掌控感让男孩更有动力男孩子要成长为男人,独立而果断的男人是非常有魅力的,这个社会要求男人要有责任感,责任感来源于:事情本身就是他自己的选择.比如,要 ...

瑜伽人的聚集地 7篇原创内容公众号瑜伽课上,你是否听到这样"不明觉厉"的口令:分开脚趾或许你想张开脚趾肯定会增加脚接触垫子的面积,这样就有一个稳定的根基.但是,对于倒立这样的 ...

很多人在练习过程中会经历一些伤痛,特别是一些人会经历身体一侧的伤痛 - 比如说一侧的膝盖在练习过程中突发的疼痛. 这时候可能很多人是第二天如果疼痛还在,就选择休息. 但是其实最好的选择是:如果第二天还 ...

瑜伽中的伤害是一个敏感的话题.很多瑜伽馆和练习者都不愿意多谈这个话题:瑜伽原本是有愈疗作用的,竟然导致的身体的伤害似乎是一件难以启口的事情.但是回避问题不等于解决问题.假如我们不讨论瑜伽练习中受伤的话 ...

不知道大家有没有发现在当今社会上有一个这样的现象,就是孩子在很小的时候都比较的善良,但是当他们年纪大了之后就会开始变质.他们可能会变成偷奸耍滑的商人,或者是一些别的不好的人,那么当孩子在成长过程中的时 ...

5月1日晚,北京协和医院风湿免疫科杨华夏医生和大家分享了患者教育<类风湿关节炎长期治疗过程中的药物副作用>. 01 类风湿关节炎的常用治疗药物类风湿关节炎是临床常见的慢性疾病,无法治愈, ...

在瑜伽练习的过程中如何让自己的内在身体觉知变得越来越敏感？