健康使用智能手机技巧推荐，让您更健康地使用智能手机

随着移动互联时代的快速发展，中国智能手机用户不断快速增长，据权威机构预计2020年我国智能手机用户将达到7.817亿人，比2019年增长4.46%以上。随着人们生活智能化和智能手机的逐步完善，中国智能手机用户数量将继续保持快速增长态势。

近十年中国网民日均使用智能手机的时间

从近十年中国网民日均使用智能手机的时间来看，近十年日均使用时间都处于稳步增长状态。自2018年首次突破100分钟大关以来，2020年将再突破150分钟关口，达到156分钟。从中更可以分析到，对于中国年轻网民来说日均使用智能手机的时间肯定将远远超过该数字。

长时间使用手机的危害是明确的，除了会导致近视、颈椎病等大家很容易想到的疾病。其实还是爱美的年轻女孩的大敌，因为手机会对皮肤产生辐射，从而引起黑色素沉积，导致皮肤质量变差，肤色晦暗，面色发黄。更为恐怖的是由于手机产生的电磁波的刺激，还会导致骨质疏松、增加罹患肿瘤的危险。

合理、健康、高效地使用手机就变得刻不容缓了。

这里小编推荐几个健康使用智能手机的技巧，希望能帮到大家，为了自己的健康负责，一起来学习下吧！

查看屏幕使用时间

手机很好玩，看看新闻，听听音乐、玩玩游戏、聊聊天……，不知不觉几个小时就过去了，时间都去哪儿了？其实智能手机自带的查看屏幕使用时间功能，即可以轻松解决疑问，清楚自己手机使用情况，做到有的放矢。

开启方法：以荣耀手机为例，打开设置，点击健康使用手机-开启-我使用-确定。不仅可以查看当天的手机使用统计，还可以查看过去七天的使用情况。对于自控能力不佳的各位小伙伴来说，还提供了屏幕时间管理功能，可以对屏幕设置可用时长、限制应用的使用时间以及设定停用时间等完全可以满足各位小伙伴的需要。

查看屏幕使用时间

开启护眼模式

夜晚光线较暗，长时间看视频或读小说，极易造成眼疲劳，开启护眼模式，缓解用眼疲劳。

开启方法：以荣耀手机为例，打开设置，点击显示和亮度-护眼模式，即可以选择全天开启，也可以设置定时开启。

开启护眼模式，缓解用眼疲劳

拿起手机扫一扫，食物热量全掌握

要想健康与身材两相顾，健康饮食很重要。现在你只需拿起手机扫一扫，就可快速掌握食物卡路里信息，为您保持好身材、守护好健康。

使用方法（以荣耀手机为例）

让您的孩子也能健康使用手机‍‍

孩子是未来的花朵，是家庭的希望。查看孩子在聊天、视频、学习等不同应用间花的时间，帮您的孩子有效规划屏幕使用时间，守护孩子健康成长，显得尤为重要。

启用方法（以荣耀手机为例）：打开设置，点击健康使用手机-开启-孩子使用，按提示要求设置并确认密码，设置密保问题，然后点击完成。点击更多可查看屏幕使用时间，也可按需进行其他设置。

更可以设置关联家长手机，这样在家长手机上安装家长助手后，可远程查看孩子位置，与孩子约定手机使用规则，了解并管控孩子手机使用情况。

无论健康使用手机的技巧多么的巧妙，终究只是辅助，真正能做到让自己和自己爱的人健康的途径只有也只能靠自己！