『呼吸吐纳』传统六字诀四大康复特色 / 开普饭

<六字诀>是一种以呼吸吐纳为主,配以动作导引的传统防病治病.强身健体.延年益寿的功法.其历史久远,流传广泛.春秋时期有"二字诀",后来逐步发展为"六字诀&qu ...

整理来源 :秦风长歌孙思邈是名垂青史的隋唐医药家.养生学家.他医德高尚,医药兼精,并重视养生而获得长寿,享年141岁.唐太宗被孙思邈的医德医术所感动,封他为"真人",并写下< ...

在中国广为流传着很多健康养生的方式,六字诀健康养生便是在其中之一,是吐纳法.这奇特的六字诀健康养生法较大的特性便是,能够提高身体人体内脏的功能,根据吸气调整,导向不断加强内脏器官的潜在性工作能力,进 ...

历史文献认为,六字诀的吐纳法为鼻吸口呼,匀细柔长.但在吐气时是否出声的问题上,认识各不相同.陶弘景<养性延命录>中"气声逐字"是出声的,孙思邈也基本沿用其法,而唐代胡愔 ...

主要作用如下: 1.吸入的氧气.逆腹式呼吸法以横膈肌活动为主,自然呼吸法以胸肌活动为主.横膈肌的活动面积比胸肌活动面积得多,因而,逆腹式呼吸法吸入的氧气是自然呼吸法的三至四倍. 人体吸入氧气多,-是可 ...

所谓六字诀是指在呼气时发出"嘘.呵.呼.丝.吹.唏"六个字的音,再配合吸气,来达到锻炼内脏,调节气血,平衡阴阳的目的. 六字诀是南北朝时期梁代陶弘景正式提出的,他在<养性延命 ...

六字訣養生法,是我國古代流傳下來的一種養生方法,為吐納法.它的最大特點是:強化人體內部的組織機能,通過呼吸導引,充分誘發和調動臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲,防止隨著人的年齡的增長而出現的過早衰老. ...

六字訣養生法,是我國古代流傳下來的一種養生方法,為吐納法.它的最大特點是:強化人體內部的組織機能,通過呼吸導引,充分誘發和調動臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲,防止隨著人的年齡的增長而出現的過早衰老. ...

来源:健康时报作者: 秋天是呼吸道疾病容易频发的季节.中山大学附属第一医院中医科副教授张诗军建议,秋季更可以做做目前比较流行的"四"字功,休息间歇可以锻炼呼吸道,提高抗 ...

来源:<养生大世界> 作者: 陈卫平人们在春天应积极地去培育肝的生理功能.肝最主要的功能是调节全身气血运行,肝气不舒,周身气血运行便会紊乱,出现高血压.各种情态病.妇女月经病.消化功能紊 ...

来源: 作者: 无意中发现此法确实适合体质虚弱之人,腰无力,常腰酸.肾虚,体抗力差.手脚冰冷,消化不良之人!本人试了一下,确实气血翻腾,腰部发热!供给有缘同志.共同迈向健康大道! 常练习,可以有效改变 ...

来源: 作者: 呼吸是大家每时每刻都在做的事情,在中医看来"呼出心与肺,吸入肾与肝.呼吸之间,脾受谷气也,其脉在中".也就是说,呼吸做得好,可以锻炼五脏.常见的胸式呼吸,只是胸部微 ...

『呼吸吐纳』传统六字诀四大康复特色