『呼吸吐纳』“四字功”秋护呼吸道 / 开普饭

男生加分项有哪些?日常生活中注意这些小细节,气质提升几个台阶

六字訣養生法,是我國古代流傳下來的一種養生方法,為吐納法.它的最大特點是:強化人體內部的組織機能,通過呼吸導引,充分誘發和調動臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲,防止隨著人的年齡的增長而出現的過早衰老. ...

六字訣養生法,是我國古代流傳下來的一種養生方法,為吐納法.它的最大特點是:強化人體內部的組織機能,通過呼吸導引,充分誘發和調動臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲,防止隨著人的年齡的增長而出現的過早衰老. ...

所谓六字诀是指在呼气时发出"嘘.呵.呼.丝.吹.唏"六个字的音,再配合吸气,来达到锻炼内脏,调节气血,平衡阴阳的目的. 六字诀是南北朝时期梁代陶弘景正式提出的,他在<养性延命 ...

主要作用如下: 1.吸入的氧气.逆腹式呼吸法以横膈肌活动为主,自然呼吸法以胸肌活动为主.横膈肌的活动面积比胸肌活动面积得多,因而,逆腹式呼吸法吸入的氧气是自然呼吸法的三至四倍. 人体吸入氧气多,-是可 ...

来源:医药星期三作者: 明明睡了七八个小时,一觉醒来还是晕沉沉的,白天里也是老犯困,打不起精神来,这些都是晚上睡眠质量不高造成的.除了调整紧张等不良情绪,一些睡前的养生小招可以帮助您提高睡眠质量. ...

来源:医药星期三作者: 夏天气候炎热,机体内环境和内分泌活动会出现紊乱.不协调的情况,心里的抗压性也会随之降低.因此这段时间人的情绪波动较大,会出现情绪不稳.易冲动.烦躁.抑郁.疲倦.失眠.喜叹息等 ...

传统六字诀具有较好地调理气息.促进康复的作用.宋徽宗赵佶在<圣济经·卫生篇>明确指出:"吹嘘呼吸,吐故纳新,熊经乌申,导引按踽,所以调其气也."清·尤乘在<寿世青 ...

历史文献认为,六字诀的吐纳法为鼻吸口呼,匀细柔长.但在吐气时是否出声的问题上,认识各不相同.陶弘景<养性延命录>中"气声逐字"是出声的,孙思邈也基本沿用其法,而唐代胡愔 ...

来源:<养生大世界> 作者: 陈卫平人们在春天应积极地去培育肝的生理功能.肝最主要的功能是调节全身气血运行,肝气不舒,周身气血运行便会紊乱,出现高血压.各种情态病.妇女月经病.消化功能紊 ...

『呼吸吐纳』“四字功”秋护呼吸道