练习瑜伽可以让人更灵活（练软），可你要超越这个“小目标” / 开普饭

经常看到小伙伴们在后台留言问: 开髋有什么用呢,为什么一定要开髋呢? 其实开髋除了能消除身体僵硬进阶高难度的动作以外,对身体的好处有很多: 1.保护膝关节和腰椎开髋不是要增加髋关节的活动范围,而是它 ...

你发现了吗?刚出生的婴儿身体都很灵活,而随着年龄的增长,筋骨从柔软慢慢变得僵硬,身体僵硬正是衰老的前兆! 俗话说,骨正筋柔百病消.为了身体更加年轻健康,建议你每天练习瑜伽,增强身体的柔韧性.下面小编分 ...

各位小伙伴们好,文章开始前,先跟大家说句悄悄话: 因为微信现在更改了推送规则,不再像以往那样按照时间线显示推文了,所以如果不点『在看』或者没有『星标』,可能就不能按时看见我的推送了! 如果不想错过我的 ...

很多人说我身体太硬了练不了瑜伽,这个就如同说自己脏不能洗澡一样的荒谬.但是脏人...喔错了...硬人受了刺激开始练习瑜伽却发现变软可不像洗个澡那么舒服洗干净那么快.可能这位脏...哦..硬人马上就有上 ...

人这一生,总要经历不同的生命阶段.有孩提时,有少年时,有青壮年,也有中年.老年. 50岁后,人生步入了中老年阶段,随着身体各项机能不断衰退,各种疾病也会纷纷找上门,成为健康长寿路上的绊脚石. 所以,很 ...

俗话说:"脊柱有多柔韧,人就有多年轻".因此,要保持身体的年轻,灵活脊柱的练习一定必不可少! 1.风吹树式山式站立,双脚并拢吸气手臂上举,拉长侧腰呼气,手臂带动身体向右侧屈 ...

坊间人们常说:你就是你所吃的. 是啊,人的确就是吃什么是什么. 可是我也想说:你怎么练瑜伽就是怎样的人. 你的用力过猛, 不专注的东张西望,各种小动作,紧张,较劲死磕,逃避,嫉妒.....这些不仅仅发 ...

相信很多人都会有这样的心声,想练瑜伽却因为因为年龄逐渐增长,担心练不了瑜伽,望而退却,迟迟不肯踏出瑜伽的第一步. 那么年龄大了就不能练瑜伽了么? 其实不是的,瑜伽部分年龄,想什么时候练都可以,年龄越大 ...

放松一定要松到脚下,真的能松下来,身体的重量一定会传到脚下去的,松了之后必然带来沉.腿部会承受很大的身体重量,腿的承重程度实际上就是松的程度,那时候大腿会很酸.不知道大家在练拳过程中,有没有这样的体会 ...

放松一定要松到脚下,真的能松下来,身体的重量一定会传到脚下去的,松了之后必然带来沉.腿部会承受很大的身体重量,腿的承重程度实际上就是松的程度,那时候大腿会很酸.不知道大家在练拳过程中,有没有这样的体会 ...

练习瑜伽可以让人更灵活（练软），可你要超越这个“小目标”