为什么溜肩的人更难练好肩？ / 开普饭

手臂抬高,上举(外展)在日常生活中并不少见,在各项运动中更是频频出现.肩部受伤机制之一:盂肱关节的滚动滑动不足,是造成肩峰撞击,出现抬臂疼痛,及外展受限的主要原因.本文主要分享针对这种情况,平日的预防 ...

肱骨悬于身体两侧肩胛骨,具有极高的活动度,因此稳定度相对较较低,在日常生活中,各类运动中肩关节是受伤风险较高的一个部位.本篇文章主要分享运动前与日常训练中,针对于肩关节稳定性训练及复健的动作及其原理. ...

肩关节屈曲动作的肌肉包括了三角肌前部和喙肱肌,肱二头肌也可以辅助肩关节屈曲.这些负责肩关节屈曲的肌肉因为常常用力,经常有超负荷或肌肉拉伤的情况.适当地肌肉伸展可以让肌肉保持弹性,避免运动伤害. 临床表 ...

人生,事难,情难,懂人更难.伤身,伤情,最好不要伤心! 图文/网络整理/大连人的图书馆 ***************************************************** ...

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遇到一段感情,也许是简单的,但是真心相待的又有多少人,有很多人不珍惜,总把你对他的好,当成理所当然的,从不在意他是什么感受,时间长了,他会心寒,人一旦心寒就再也挽不回了. 在这个世界上难能可贵的是珍惜 ...

第一种人:不愿意付出这种人想练,却不愿意付出,吃不起苦.看到别人挥毫耍帅.落墨优雅.笔走龙蛇--,羡慕的不得了! 当他开始练书法的时候才发现,原来练书法这么累,要凝神静虑,全身还酸痛.进了一个初级培 ...

圆肩就是我们常说的"含胸",双肩向前,呈现半圆形,所以叫"圆肩".圆肩是现在大家很常见的一个体态问题.如果长期伏案工作,保持双肩向前且略微弓腰的姿势,就容易造成 ...

人到中年, 事业,家庭, 各种压力压迫着你, 心事很多,不可能逢人就说. 真爱可以永恒, 真爱也可以永痛! 心结每个人都有, 多想有一个能懂自己了解自己的人. 每天起早贪黑, 忙忙碌碌, 痛,不能言, ...

往期:母亲节,母女同台,琴拳双绝! 往期:母亲节,母女同台,琴拳双绝! 展开

太极拳最难练的"松肩"练习,陈式老架动作示范,看后深受启发太极拳最难练的"松肩"练习,陈式老架动作示范,看后深受启发展开

为什么溜肩的人更难练好肩？