拉筋，不只是拉肌肉而已！ / 开普饭

第546天很久没有写运动健康的文章了,这最近也在思考技术岗和运营岗我是否能兼得,我能坚持的下去吗?这个是后话了,说回正题. 筋膜是近些年来被人们逐渐关注的,因为它对人体的运动.形体的保持起着决定性的 ...

做好两个方面,皮肤保养和冻龄保养,才能hold住颜值.冻龄保养远比皮肤保养更重要. 01 皮肤保养皮肤保养主要对抗的是外源性的衰老因素:紫外线,风沙,干燥环境,不洁接触物,二手烟雾等. 保养工具主要 ...

肌筋膜的调整方式有三种,第一:拉筋,第二:按摩,第三:训练.接下来这一篇要谈的就是关于拉筋这个部分. 要解释筋膜伸展就必须要先解释筋膜的结构,而筋膜的结构可以从两个角度切入来解释,一个是巨观的角度,一 ...

筋长一寸,寿延十年! 全套瑜伽拉伸动作! 拉伸除了让身材变得柔软外还有什么好处呢? 预防和缓解腰痛,背痛,肩颈不适等强身健体,清除经络里的垃圾提高身体新陈代谢,消除身体浮肿每个动作保持1分钟, ...

学习更多瑜伽! 拉筋可以祛痛.排毒.增强肾功能,间接的疗效更是数不胜数.坚持拉筋,强身健体,但一定要注意强度以及掌握正确的方法. 以下是各部位正确拉筋的方法,千万别忍痛拉筋,费了老劲还伤身~ 动作1: ...

来源:瑜伽解剖学筋长一寸,寿延十年!全套阴瑜伽拉伸动作!拉伸除了让身材变得柔软外还有什么好处呢? 预防和缓解腰痛,背痛,肩颈不适等强身健体,清除经络里的垃圾提高身体新陈代谢,消除身体浮肿每个动 ...

筋长一寸,寿延十年!全套阴瑜伽拉伸动作!拉伸除了让身材变得柔软外还有什么好处呢? 预防和缓解腰痛,背痛,肩颈不适等强身健体,清除经络里的垃圾提高身体新陈代谢,消除身体浮肿每个动作保持2-3分钟或 ...

" 拉筋可以祛痛.排毒.增强肾功能, 间接的疗效更是数不胜数. 坚持拉筋,强身健体, 但是一定要注意强度, 以及掌握正确的方法. " 以下是身体各部位正确拉筋的方法, 千万别忍痛 ...

明天和意外,不知道哪一个先来. 据<星报>2月20日报道,英国一名男子热衷健身,平时身体特别健康,但是有次在健身房拉伸肌肉后,却背疼不已,本来还没当回事儿,结果检查才知竟身患晚期癌症,当时 ...

了解更多瑜伽知识! 拉筋可以祛痛.排毒.增强肾功能,间接的疗效更是数不胜数.坚持拉筋,强身健体,但是一定要注意强度,以及掌握正确的方法.以下是身体各部位正确拉筋的方法,千万别忍痛拉筋,费了老劲还伤身~ ...

拉筋，不只是拉肌肉而已！