蛙泳不会用腰发力游，肯定不是高手！ / 开普饭

"你还跑步?多伤骨关节,游泳最好!"也许很多人都会认同这句话,理由是,相比于地面上的运动,水的浮力可以将我们浮起来,不会给关节造成负担. 但现实是,除非你是美人鱼,可以成天呆在水里 ...

蛙泳是入门容易,想游好还是要花一番功夫的,所以小编没事的时候会看些教学视频,琢磨琢磨一些动作要领.最近就发现大家蛙泳腿部经常犯的一些毛病: 1.撅屁股打腿收腿过大,增大了接触水的横截面积,所以阻力增 ...

蛙泳是所有泳姿中最容易游起来的,但也是所有泳姿中最难学习的.很多泳友会说,我怎么游也快不起来!你的蛙泳用腰了吗?要是不用腰部力量的蛙泳,再牛也只能说是休闲蛙-.怎么使用腰部的力量游蛙泳呢? 蛙泳腰部力 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 我们说过很多次,跑步的过程其实也就是能量 ...

一提起蝶泳,第一反应就是难学,费劲,不实用.其实,蝶泳没有想象的那么难学,特别是已经掌握自由泳和蛙泳的泳友,蝶泳的学习只需要一点技巧就可以轻松入门了,下面介绍具体的入门经验. 1.蝶泳的划水蝶泳的抱 ...

反手拉球简单几步立马学会拧腰发力

乒乓球虽然是单手持拍运动,但它的动作构成需要靠全身协调运作来完成.归纳来讲,乒乓球基本上是在做圆周运动,正手和反手都是以身体重心为轴心,以持拍手到身体重心的连线为半径进行圆周运动,是一种力的传递. 想 ...

经常看见很多球友在练习场专门练习"转腰"的动作,但其实,腰部在高尔夫运动中发挥的作用并不是转动. 到底我们的腰部,或者说我们的核心肌肉群在挥杆过程中起到什么的作用,它们是怎么帮助我 ...

绷住腰发力对吗感觉还是用不上力

通常来说在打乒乓球时,其发力的主要原理是利用肘关节的速度杠杆的原理,其爆发的力量越大,球飞出去的速度也就会越快,旋转的幅度也会很大,但在击打的时候前期速度要放慢,以相同大小的速度迎合上去为宜. 一.不 ...

展开

蛙泳不会用腰发力游，肯定不是高手！