当心！睡眠困难正在慢慢“杀死”你，你需要做到4个“不” / 开普饭

石河子大学医学院第一附属医院姚恩生 "日出而作,日落而息",这句话经常被用来形容一种平淡而有规律的生活.但在快节奏的现代社会,却往往没那么容易做到.对一些人来说,良好的睡眠都可能 ...

如今,有多少人连睡觉都要"羡慕别人"了?羡慕别人一躺下就能轻松入睡,也羡慕一觉就能睡到天亮的人--唯独自己,明明很累.很困,但闭上眼却怎么也睡不着.近日,中国睡眠研究会发布了一条信 ...

如何能好好睡个觉[如何提高睡眠质量]在@中国青年报的调查中,有55.4%的受访青年会通过改善睡前行为习惯来提高,42.5%的受访青年会调整作息习惯,41.7%的受访青年睡前听舒缓音乐,35.8%的受 ...

作者:廖伟豪,陈科羽,刁建铭提起睡眠障碍,大家心里首先会想到失眠,但睡眠障碍的范围要大于失眠,它还包括睡眠呼吸暂停综合征.嗜睡症.不宁腿综合征.快速眼动睡眠行为障碍等.但这里主要介绍一下更为常见的失 ...

晚上睡觉时咱们几乎都会做梦,只不过早上起床后,有的人会将晚上做的梦彻底忘掉,其实这样看来做梦真的非常有趣,因为在梦里你就是一切的主宰,凭借自己的意志想梦到什么就能梦到什么,与控制游戏角色一样,因为每个 ...

睡眠是人体最佳的修复方式,可是,很多人的睡眠质量比较差,特别是会经常在凌晨的3-4点自然醒,就再也睡不着,早晨起床后精神很差,也可能会影响到你的工作质量,长此以往,身体健康程度就会变差,那么,为什么总 ...

在这个男女平等的社会,很多家庭中的女性也承担起了家庭的重任.她们白天在职场上叱咤风云,晚上回到家后还需要给孩子辅导作业.所以对于很多女性朋友来说,晚上想睡个好觉是非常困难的.现实生活中,也有非常多的女 ...

天天做梦,睡觉睡不安稳,可能是缺乏什么营养元素? 01B族维生素 B族维生素包括B1.B2.B6等,这一类维生素对于神经系统的调节与健康有重要作用.比如维生素B1参与消化系统的调节,有的人失眠多梦可能 ...

警惕!不止胺碘酮,这些药也有肺毒性! 间质性肺疾病(Interstitial Lung Disease,ILD)又称为弥漫性实质性肺疾病(Diffuse Parenchymal Lung Dise ...

肝怕这4个习惯,若有,需尽早改掉,常喝一种茶,有助于养肝

在网络上,总会有一批失眠患者彼此在交流调理睡眠的方式. "听说,你最近睡眠情况好转了不少呀,有什么诀窍吗?" "哪有什么诀窍,我就是现在每天吃片维生素B12,然后感觉好像 ...

当谈到食物时,我们都有一些罪恶的喜悦.长期保持健康的饮食是非常困难的,所以对我们许多人来说,可以理解的是,我们时不时地吃一些不健康的东西,慢慢地影响我们的健康.在下面的列表中,你可以找到更多应该避免或 ...

这部短片告诉了我们一个故事,杀死我们的,从来不是疾病 ,而是我们自己 . 这部短片告诉了我们一个故事,杀死我们的,从来不是疾病 ,而是我们自己 . 展开

大时代下,每一个小人物都不普通.40分钟前有孩子以后,张金金通常只有一个名字:Lucky妈妈. 身边几乎所有认识的人,都只会这样称呼她.有次,一个小姑娘在问了Lucky叫什么之后,又问张金金,&qu ...

许多人都有入睡困难的问题.睡眠困难,一有声音就容易醒来,或者睡了一晚后更累更累.其实入睡困难并不是简单的无法入睡,而是身体某些部位的表现. 其实入睡困难症有很多知识,不同的入睡困难症症状对应着不同部分 ...

近日,Moshi宣布完成1200万美元的B轮融资,此次融资由Accel领投,TriplePoint Capital.Latitude和Bill Roedy跟投,同时,来自Latitude的Julia ...

好的睡眠,能够帮助大家获得健康,大家渴望获得高质量的睡眠,但是更多的时候,会发现失眠成了常见的情况,总是在半夜醒来,就睡不着了,十分常见,数绵羊这个方式很多人尝试过,但效果微乎其微.所幸拿起手机玩,却 ...

当心！睡眠困难正在慢慢“杀死”你，你需要做到4个“不”