为什么总是凌晨3-4点自然醒？中医：可能是身体被这两处堵住了 / 开普饭

小陈今年33岁,北京人,每到凌晨3.4点钟就会从睡眠中醒来,接着就睡不着了,辗转反侧,睁着眼睛硬生生熬到天亮,再赶去上班.这种情况持续了一年多,小陈整个人变得异常焦虑,烦躁. 睡眠不足再加上长时间的工 ...

北京平心堂中医门诊部今天冬至到了,2020年也临近了尾声.但是从中医养生的角度上来说,冬至,实际上是一年初始的地方,也是身体重新发牌的时刻. 古人都说"数九严冬",冬至日正是& ...

小主千岁. 大家好,我是(没心没肺沾枕头就睡的)任盈盈. 前两年,我的大学舍友然然就神秘兮兮地跑来跟我安利过"褪黑素". "超有用!我之前一直有点失眠,然后我朋友从美国给 ...

[有患者咨询:孙大夫,我快半年了,每天都是凌晨三点多自然醒,然后就再也睡不着了,白天工作时,总是很疲惫,我也吃过不少镇静安神类药物,效果甚微,请问大夫,我这种情况,中医如何看待?又如何治疗呢?因此患者 ...

其实睡觉这段时间也还是养生的黄金时间,是养生专家比较注重的.很多人可能不太理解,都已经睡着了,还怎么养生呢.其实睡觉养生的奥秘,在睡觉前所做的事情上,一般讲究,睡前三不碰,以及睡觉三不带,要是能够做大 ...

夏女士今年36岁,但是整个人看起来比同龄人显得苍老许多,头上也长出了很多白头发,整个人气色都比较萎黄,而且记忆力特别差,总是丢三落四.夏女士的情况是从近几年来才开始这样的,主要是因为最近总是睡眠不好, ...

老中医直言:失眠就是阴阳不交,睡前注意几个细节,引阳入阴,一觉安睡到天亮一夜无梦以及一觉睡到天亮,原本是对每个人睡眠质量的基本要求,却没想到如今却成了许多人的奢望. 经常在晚上10点或者11点时感到 ...

相信许多人都有这样的感受:每天晚上11点以前入睡,凌晨定时醒来时,比如一到凌晨1点钟就醒,或一到凌晨3点钟就醒.遇到这种情况,有时候翻个身就又睡着了:可有时候翻来覆去,折腾好长时间,天都快亮了才能入睡 ...

很多人都有这种体验:每晚11点之前入睡,凌晨却定时醒来.有的是到凌晨1点多钟就醒,有的是到凌晨3点多钟就醒. 遇到这种情况,有时翻个身又睡着了:可有时翻来覆去,折腾好久,天快亮了才能睡着,这样反反复复 ...

为啥凌晨1-3点总会"自然醒"?根源多半是这1处"堵"了,快疏通为啥凌晨1-3点总会"自然醒"?根源多半是这1处"堵" ...

相信在生活中,不少人有过这样的体验:本来很早就入睡,想要一觉到天亮,谁知总是在凌晨1.2点的时候莫名其妙地醒来. 醒来后想再次入睡变得十分困难,长时间下来,严重影响睡眠质量,导致第二天起来整个人非常没 ...

中医提醒:原来身体这1处堵了大夫:"已经有快一年了,晚上总是睡不好,整天都感觉很烦躁!每当夜晚来临,会惊慌.焦虑.躺在床上翻来覆去.可是到了凌晨1.3点,又常常是自然而然的醒来,便忍不住要 ...

晚上睡觉时咱们几乎都会做梦,只不过早上起床后,有的人会将晚上做的梦彻底忘掉,其实这样看来做梦真的非常有趣,因为在梦里你就是一切的主宰,凭借自己的意志想梦到什么就能梦到什么,与控制游戏角色一样,因为每个 ...

为什么凌晨1-3点总是自然醒,还有人凌晨3-5点自然醒?中医提醒:身体这两个部位堵住了这种场景你是否也熟悉,每天凌晨3.4点莫名其妙地醒来,跟闹钟上了发条似得,一醒来整个人就精神了,床上翻过来翻过去 ...

人的睡眠时间会随着年龄增长而变少,大多数老年人每天只能睡五个小时的时候,很多时候凌晨三.四点就会自然醒了,然后,怎么也睡不着了. 人一天的时间里,起码有三分之一是在睡眠里面的,因此拥有好的睡眠对人来说 ...

为什么总是凌晨3-4点自然醒？中医：可能是身体被这两处堵住了