为何会在凌晨1~3点“自然醒”？中医提醒：或是身体这2处堵了 / 开普饭

导读请你在常规生活中按下暂停键,问问自己:在大部分时间里,是否对未来感到异常紧张,有种近乎焦虑的感觉?是否觉得一直在被负面的.令人惊恐的消息或他人变幻无常的情绪狂轰滥炸? 抑郁症请你在常规生活中按 ...

小陈今年33岁,北京人,每到凌晨3.4点钟就会从睡眠中醒来,接着就睡不着了,辗转反侧,睁着眼睛硬生生熬到天亮,再赶去上班.这种情况持续了一年多,小陈整个人变得异常焦虑,烦躁. 睡眠不足再加上长时间的工 ...

对一些人来说,早晨是生产力和警觉的时候.事实上,日常生活的许多要素都是为了适应那些享受早期开始的人,包括典型的9-5工作时间表.其他人发现这种例行公事具有挑战性和疲惫,因为他们自然渴望在下午和晚上睡在 ...

我们知道人进入了晚年生活,保持健康活跃的身体素质才是王道.锻炼不但可以改善大脑功能,维持肌肉质量,并有助于压力与情绪控制. 然而,50岁以上的女性会经历身体机能下降的状况,缺乏体力.关节或肌肉疼痛 ...

来源:经济日报-中国经济网在今年3月发布的<2021年运动与睡眠白皮书>中显示,当下我国有超3亿人存在睡眠障碍.充足的睡眠.均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准.充足的睡 ...

为啥凌晨1-3点总会"自然醒"?根源多半是这1处"堵"了,快疏通为啥凌晨1-3点总会"自然醒"?根源多半是这1处"堵" ...

现代人活的好委屈,也不知道从什么时候开始, 就连好好睡觉也成为了奢侈. 随着城市发展的速度越来越迅猛,社会竞争也越来越大,人们的压力自然也越来越大,失眠的人也越来越多,凌晨早醒已成为人群中最主要的失眠 ...

原标题:为什么凌晨1~3点会"自然醒"?中医提醒:原来身体这1处堵了 <黄帝内经·灵枢>中记载:"阳气尽则卧,阴气尽则寐". 人需要顺应自然规律,随 ...

"春困秋乏夏打盹" ,这种场景你肯定很熟悉,每天凌晨3.4点莫名其妙地醒来,跟闹钟上了发条似得,一醒来整个人就精神了,床上翻过来翻过去,怎么都睡不着了. 西安的张女士就是这样的一名 ...

胃病.失眠.口臭被戏称为"三大现代病",的确是,这三种病十个人就有九个人会占其中一种,已经成为当下健康的隐形"杀手".央视主持人白岩松曾经就是一个严重失眠的&q ...

为什么一到凌晨2.3点就自然醒?提醒:可能跟这4件事有关系每到半夜2.3点跟上了"发条"一样,总会莫名地起来,明明已经很是疲惫,但清醒后却又很难再入睡.这种"众人皆睡我 ...

有些人在夜晚睡觉时经常会从梦中惊醒,有时这个时间会集中在凌晨1点到3点之间.那么为什么凌晨总会自然醒呢?原来是身体这1处堵了.这1处就是肝经.按照中医中的理论,1到3点由身体内的肝经值守,一旦人体出现 ...

为何会在凌晨1~3点“自然醒”？中医提醒：或是身体这2处堵了