为什么总是凌晨3、4点“自然醒”？中医奉劝：其实是身体这2处堵 / 开普饭

小编以前也认为,失眠是中老年人的专病.但是尚未步入中年的我,为啥总是睡不好? <2020年中国睡眠指数报告>显示,7成年轻人睡得晚,34.8%的年轻人难入睡. ▲ 图片来自<2020 ...

"一日之计在于晨",美好的一天要从清晨的第一缕阳光开始,早晨起床拥抱太阳,让身体充满灿烂的阳光,满满的正能量,积极又向上! 睡眠是身体放松,恢复体力精力的最佳方式,也是人类不可缺少 ...

小陈今年33岁,北京人,每到凌晨3.4点钟就会从睡眠中醒来,接着就睡不着了,辗转反侧,睁着眼睛硬生生熬到天亮,再赶去上班.这种情况持续了一年多,小陈整个人变得异常焦虑,烦躁. 睡眠不足再加上长时间的工 ...

人的身体,会随着年龄增大开始衰老,并且这种衰老是不可逆的,年龄越大,衰老的速度就会越快,以至于到了一定阶段,衰老引发的疾病会不请自来.对于衰老,我们没有办法去改变,唯一能够做的就是想办法改善自己的生活 ...

中医提醒,失眠多半是阴阳不交引起的,睡前做这几件事可有效调理身体出现这几种情况,可能多半是阴阳不交了: 1.阳不入阴--心阳无法入肾阴,从而出现心肾不交--睡觉不踏实,经常腰酸背疼,容易冒虚 ...

睡眠是人体最佳的修复方式,可是,很多人的睡眠质量比较差,特别是会经常在凌晨的3-4点自然醒,就再也睡不着,早晨起床后精神很差,也可能会影响到你的工作质量,长此以往,身体健康程度就会变差,那么,为什么总 ...

随着年龄不断增长,人的睡眠时间会逐渐缩短,老年人睡觉大约在5个小时,成年人睡觉大约在7~8个小时,婴幼儿时期大约会保持在12个小时. 人的一生当中,大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠质量不好会影 ...

失眠是真正的孤寂.万家灯火,独留我这一盏在黑夜里苟延残喘,残夜生凉,唯有我一个人在落幕中辗转反侧.这种情形你熟悉吗?经常凌晨3.4点自然醒来,然后就难以再次入睡,辗转发侧到天亮,早晨顶着双熊猫眼,气色 ...

有些人在夜晚睡觉时经常会从梦中惊醒,有时这个时间会集中在凌晨1点到3点之间.那么为什么凌晨总会自然醒呢?原来是身体这1处堵了.这1处就是肝经.按照中医中的理论,1到3点由身体内的肝经值守,一旦人体出现 ...

相信在生活中,不少人有过这样的体验:本来很早就入睡,想要一觉到天亮,谁知总是在凌晨1.2点的时候莫名其妙地醒来. 醒来后想再次入睡变得十分困难,长时间下来,严重影响睡眠质量,导致第二天起来整个人非常没 ...

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每天凌晨3.4点莫名其妙地醒来,跟闹钟上了发条似得,一醒来整个人就精神了,床上翻过来翻过去,怎么都睡不着了. 西安的张女士就是这样的一名患者,今年28岁,一家公司的小白领,起初就是隔三差五的三更半夜自 ...

很多人都有过这种体验,就是明明感到非常困倦,但总是睡不着觉,无论是用什么方法都没办法缓解失眠的症状,还有一些人会在凌晨3点左右醒过来,再也睡不着觉,非常痛苦. 这时一部分人就会选择用药物来缓解症状,选 ...

优质的睡眠应是一觉睡到大天亮,或半夜醒来后5分钟之内就能睡着.但相当一部分人入睡很困难,即使能睡着后,凌晨一到三点总是醒来,再想睡着却更加困难,简直让人崩溃,影响第2天的精神状态,久而久之也会降低免疫 ...

<黄帝内经·灵枢>中记载:"阳气尽则卧,阴气尽则寐". 人需要顺应自然规律,随日落而息,伴日出而起,如此身体才能阴阳平和. 人每天大约三分之一的时间都用于睡眠休息,好的 ...

为什么总是凌晨3、4点“自然醒”？中医奉劝：其实是身体这2处堵