睡得好，助长寿，睡前黄金2小时，这6件事别懒，坚持做，少生病！ / 开普饭

自古以来,人们就喜欢寻找"长生不老"的秘诀,而事实上真正能让人保持长寿的办法,最终都离不开良好的生活习惯,其中睡眠就是影响寿命的重要因素之一. 睡前的一些习惯,也会对我们的睡眠质量 ...

懂养生的人都知道,一天中有几个关键的养生时刻.尤其是睡前一小时,更是当之无愧的养生黄金时间点!睡前一小时,听上去好像也做不了什么呀,事实上却是对我们养生和预防疾病来说,这一小时是非常重要的黄金时间.人 ...

脑科学研究:睡前1小时,是促进大脑结构的黄金期,家有1~6岁孩子,4件事天天坚持陪孩子做,开发大脑,可促进孩子的情商.智商.独立性等各方面发展,而且,这种高质量的陪伴,还能使亲子关系更融洽. 很多父母 ...

房子装修好了,乔迁自然是件大事了.但在我们搬进新家之前还是需要了解一些搬家小知识的. 1.在搬进新房之前的前面三天,需用一点粗盐和糯米混合放在水里,再把新房用米水从里到外都扫一遍. 2.用米水清扫完房 ...

睡前一小时,听上去好像也做不了什么呀,事实上却是对我们养生和预防疾病来说,这一小时是非常重要的黄金时间. 1泡泡脚:活血化瘀.促进血液循环脚是离心脏最远的部分,不容易得到养分与血液,睡前用温热的水泡 ...

睡前一小时,听上去好像也做不了什么呀,事实上却是对于我们养生和预防疾病来说,这一小时是非常重要的黄金时间. 而且,在这短短的一小时里,能够做到下面5件事中的一两件,对心脑血管疾病有很好的预防都有很好的 ...

您知道吗?无论男女,过了40岁之后,身体就开始走下坡路,此时不养生,等到年纪再大些,就只能花钱养医生了.但是养生也是有讲究的,在黄金期养生,效果事半功倍! 如果您渐渐感到体力和精力不如从前,那一定要好 ...

春天来了,又到了人类幼崽长个的黄金时期. 大家都知道,孩子身高除了受遗传因素的影响外,后天的努力也有很大影响,比如适量运动.良好的睡眠和饮食. 今天,我们就来说说,睡觉前可能会影响身高发育的三件事,家 ...

现代人生活压力大,熬夜加班是常有的事,更有些人追剧玩手机到凌晨.但也有些人,明明早睡了,却又陷入了失眠的漩涡,辗转反侧入睡难.失眠多梦易惊醒-- 不论是熬夜还是失眠,都是睡不好觉,短则影响第二天生活状 ...

饶雪漫在<左耳>中写,我们想要一牵手就可以结婚的爱情,但生活在上了床都没有结果的年代. 在快餐式的爱情中,男人能分清睡和爱是两回事,女人却分不清,认为睡了就是爱,很容易在感情中受伤. 美好 ...

睡得好，助长寿，睡前黄金2小时，这6件事别懒，坚持做，少生病！