两个养生黄金期，一个是睡前，一个竟是…做好这件事，多活十年 / 开普饭

一天中有几个关键的养生时刻,睡前半小时,是养生黄金时间! 睡前半小时做4件事,受益匪浅. 一.打坐从现代医学的角度讲,打坐有以下作用1:改善下肢血液循环,缓解疲劳. 2:打坐的姿势有利于端坐,能始呼 ...

对我们每个人来说,我们都想延长自己的寿命.也有很多人,为了让自己活得更久,不断的寻求这样或那样的方式.其实想要延年益寿,就要有一个好的生活习惯. 在我们的日常生活中,活得更久的人不在少数.他们不仅年老 ...

健康从睡前和饭后做起您渐渐感到体力和精力不如从前,那一定要好好抓住两个养生黄金期了,一个是睡前一小时,还有一个就是饭后半小时,每天的这两个时间,哪怕只把握一小时,都能多活十年. 饭后半小时早餐 ...

人过40,天过午! 无论男女,过了40岁之后,身体就开始走下坡路,此时不养生,等到年纪再大些,就只能花钱养医生了.但是养生也是有讲究的,在黄金期养生,效果事半功倍! 如果您渐渐感到体力和精力不如从前, ...

如果您渐渐感到体力和精力不如从前,那一定要好好抓住两个养生黄金期了,一个是睡前一小时,还有一个就是饭后半小时,每天的这两个半小时,哪怕只把握一小时,都能多活十年. 饭后半小时 ...

您知道吗?无论男女,过了40岁之后,身体就开始走下坡路,此时不养生,等到年纪再大些,就只能花钱养医生了.但是养生也是有讲究的,在黄金期养生,效果事半功倍! 如果您渐渐感到体力和精力不如从前,那一定要好 ...

每日的三餐是维持我们身体机能正常运转的基础,但这平常的三餐,却蕴含着我们养生的黄金时间.医生指出,饭后半小时是养生的关键时间,这主要是因为饭后食物进入胃肠道后,血液集中在此,这时心脑血管的供血就会减少 ...

中医讲:胃为水谷之仓,有腐熟水谷之能.水谷皆入胃以养五脏六腑.胃部是主要的消化器官,我们吃进身体内的食物首先要经过胃部进行消化吸收,所以胃部健康跟我们的饮食是息息相关的. 现在患上胃病的人越来越多,这 ...

自古以来,人们就喜欢寻找"长生不老"的秘诀,而事实上真正能让人保持长寿的办法,最终都离不开良好的生活习惯,其中睡眠就是影响寿命的重要因素之一. 睡前的一些习惯,也会对我们的睡眠质量 ...

很多老年人饱受便秘之苦,主要表现为大便少,大便干结,排出比较费力,有些时候还会出现排便意犹未尽,便后肛门不舒服等现象,生活质量下降.事实上,除了一些疾病因素导致的便秘之外,便秘很多时候是因为不良生活习 ...

来源:经济日报-中国经济网我们都知道,工作.压力以及熬夜等不良生活习惯都会影响睡眠质量.专家表示,成年人不仅每晚需要七到九个小时的睡眠,也需要通过深睡获得高质量的睡眠.哪些方法有助我们拥有高质量的睡 ...

两个养生黄金期，一个是睡前，一个竟是…做好这件事，多活十年