老前辈透露的太极练功诀窍，条条都实用 / 开普饭

太极拳能健身能养生,提高人的生活质量,其中的一大特点就是注重腿部的锻炼.通过柔和缓慢.分清虚实的腿部运动,改善腿部各关节的柔韧性和灵活性,维持人体平衡的支撑能力,促进腿部淋巴.血液循环,特别是远端循环 ...

太极拳,国家级非物质文化遗产,是以中国传统儒.道哲学中的太极.阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情.强身健体.技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一 ...

一.准备活动.在运动前一定要做准备活动,如伸展.弯腰.下蹲等,否则容易引起扭伤.碰伤.骨折等.打太极拳,人的下肢静力负荷很大,踝.膝关节及其周围的韧带负担特别重,比平常走路所承受的要大好几倍,甚至10 ...

不想错过今日循环的推送? 戳上方蓝字"中国医学论坛报今日循环"关注我们并点击右上角"···"菜单,选择"设为星标" 有关高血压防治,你是不 ...

心血管疾病发病率高,致死率高! 今天我们为大家整理了心血管疾病防治知识「最全攻略」,带你了解心血管疾病的方方面面! 冠心病是血管变窄了心脏上有几根动脉血管像『王冠』一样围绕在心脏上所以叫『冠状动 ...

天马寨杜鹃四.动作规范要做到四点: 一是以腰为轴,上下相随.腰为主宰,带动四肢运动.腰腹肌转动,胸背肌亦随之转动,带动四肢的缠绕圆转.作到上下呼应,融为一体,内外.上下.左右.前后要协调一致.内外 ...

天马寨杜鹃五.明理懂道要做到:练理不练力,练本不练标,练身不练招. 1.练理不练力."理"就是太极拳的道理.原理.太极拳练的是大道,即太极阴阳转换中阳极生阴.阴极生阳的原理.太 ...

随着太极拳的广为传播,越来越多的人走上了习练太极拳的道路,但初学陈氏太极拳者,首先要理解陈氏太极拳.然后才是入门太极拳.学习太极拳,这就是天才教学法的三步曲. 初练者,首先理解练好陈家沟太极拳的&q ...

随着太极拳的广为传播,越来越多的人走上了习练太极拳的道路,但初学陈氏太极拳者,首先要理解陈氏太极拳.然后才是入门太极拳.学习太极拳,这就是天才教学法的三步曲. 初练者,首先理解练好陈家沟太极拳的&q ...

老前辈透露的太极练功诀窍，条条都实用