练瑜伽：不会内收肩胛骨，所以你肩部力量练不好，肩关节也打不开 / 开普饭

颈部前倾是一种极为常见的姿势畸形,这个问题很多人都有,因为不影响日常生活,所以经常被忽视,但是长久的伸头驼背会带来一些严重后果,比如气质受到影响,让人看起来特别没有精神.同时还会导致颈部疼痛,上背部疼 ...

肩胛骨的运动,因穿着衣服大家平时不太注意到它,它是我们上肢与胸骨的连接的一个支点,这个支点很重要, 我们上肢的各项运动都要看这个支点稳定不稳定,如果这个支点不稳定,那么,我们上肢就会出现各式各 ...

刘左龙老师:在练习太极拳时,"尾闾内收"应该怎么做? 刘左龙:陈正雷老师关门弟子,曾获得全国武术锦标赛太极枪术第一名,河南省首届武动中原太极拳比赛中拳枪双科一等奖第一名,多次在太极 ...

练瑜伽,我们都知道激活启动肩胛骨很重要,因为人体整个肩部的运动,在某种程度上来说,其实是肩胛骨的运动,参与整个肩部运动的肌肉,几乎都与肩胛骨相关. 比如:常见的肩关节稳定器肩袖肌群在肩胛骨上,三角肌, ...

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宗政解读关注2021-04-02 12:07 专家研究:天然肾宝找到了,这个连吃一周,从根源改善体质 Muscletech肌肉科技增肌粉乳清蛋白质粉健身男瘦人增重增肌营养粉这双牛皮鞋真的很好穿,舒适 ...

很多人都会把瑜伽和柔软划等号,如果练瑜伽就说练成个柔软的胖子什么的...好像瑜伽解决不了体重的问题但至少让你能够灵活一点.这种认识也不能全怪老百姓,有的瑜伽老师也会说我不来个哈努曼,不做个鸽子王,我还 ...

瑜伽辣么久,高难度手肘倒立还是做不到?靠墙勉强可以做,不靠墙就要倒? 今天,给大家分享一套get不靠墙手肘倒立的准备序列,强度有点大,适合有基础的进阶伽人练习,坚持每周练习2-3次,get不靠墙的手肘 ...

很多练习瑜伽的朋友, 练了很久, 还是没有找到核心力量. 不要再问为什么头倒立不稳, 不要再问为什么腹部还是有肉肉不要再问为什么腰会痛 -- 都是因为腹部核心没有力量. 核心没力, 平衡就会失去, ...

刘左龙老师:如何理解太极拳中的"尾闾内收"? 刘左龙:陈正雷老师关门弟子,曾获得全国武术锦标赛太极枪术第一名,河南省首届武动中原太极拳比赛中拳枪双科一等奖第一名,多次在太极拳年会中 ...

今天跟大家分享一下如何理解太极拳的尾闾内收?首先我们要知道一个问题,什么是尾闾内收.我们在理解尾闾内收的同时,一定要先了解并且摸清它的尾闾内收的含义和概念是什么?咱们大家看,平常我们以侧身为站立姿势时 ...

练瑜伽：不会内收肩胛骨，所以你肩部力量练不好，肩关节也打不开