足球教学丨在家里就可以提高第一脚触球能力的10个练习 / 开普饭

" 今天的五个基本的运球练习,我们可以用它来提高双脚所有区域对球的控制,我们要用6个标志盘,如果没有标志盘,我们可以用袜子或水瓶,如果我们有更大的空间也可以放更多的标志盘,如果没有那么大,少 ...

" 弹球转身当我们接到一个快速的传球,后卫从身后冲进来的时候. 图1-防守队员冲过来我们迎球转动我们的身体. 图2-转动身体让球打到我们的脚尖内侧,先后轻挑. 图3-脚尖触球然后绕过 ...

" 当我们在禁区内或在禁区附近射门时,有时我们没有足够的时间触球调整,有时我们需要在运动中射门,今天就给大家带来五个帮助我们掌握第一脚射门的建议,下面我们正式开始: 第一个建议第一个建议是 ...

你所需要的只是一个足球,但如果你想挑战你的控球能力,你可以用和我一样的方法,用四个标志碟每隔四步间距围成一个正方形. 1 第一个训练,我们在正方形内把球踢过头顶高度,然后用脚内侧在球下面做一个缓冲,用 ...

第一脚触球是足球基础里非常重要的一项技术,今天我们将展示三种类型的第一脚触球方式来提高比赛的能力. 近距离控球最简单的第一脚触球方式就是把球停的靠近身体,一个好的球员往往能够很好的控制不同速度和高度 ...

" 在今天的训练课程中,我们需要一个标志盘,一个足球和一些我们可以把球弹回来的表面,长期练习可以提升我们的第一脚控球能力,下面我们正式开始: 第一个练习第一个练习用的是脚底和两只脚的脚内侧 ...

" 作为一名边锋,我们的任务就是帮助我们的球队进球,我们不仅需要有能力自己进球,我们还需要有能力传递精确的传中给我们的队友以助攻,下面我们将展示三种提高传中的方法: 第一种方法第一个练习是 ...

" 今天我们学习总裁的标志性动作,剪刀脚连接切球,这是一个非常实用的技巧,下面我们来一起学习: 技巧分解分解之前我们先看看完整示范,非常有效的突破技巧. 图1-完整示范运球时,我们用脚内 ...

足球教学丨在家里就可以提高第一脚触球能力的10个练习