【明镜365】担心害怕睡不着，我该怎么办？ / 开普饭

今天想跟大家分享的是闭上眼睛怎么也睡不着失眠的痛苦有谁懂? 睡觉本该是多简单.多舒服的事儿啊,但对很多人来说却并非如此.被失眠困扰的你是否经常这样呢?早早上床却翻来覆去睡不着,告诉自己明天还有很多事要 ...

作者:廖伟豪,陈科羽,刁建铭提起睡眠障碍,大家心里首先会想到失眠,但睡眠障碍的范围要大于失眠,它还包括睡眠呼吸暂停综合征.嗜睡症.不宁腿综合征.快速眼动睡眠行为障碍等.但这里主要介绍一下更为常见的失 ...

点击加载图片很多失眠的朋友都有过这样的体验,明显已经很困了,身体很累了,一心盼着赶紧睡,但就是死活睡不着,越是想让自己睡,越是睡不着.越是睡不着,就变得越烦躁,结果,彻底失眠了. 为什么会这样?道理 ...

本期导读你有多久没睡过一整晚的好觉了? 中国睡眠研究会,做了一项调查报告,中国成年人中目前有超38.2%,约3亿人存在睡眠障碍,其中超3/4的人晚上11点后才入睡,近1/3的人到凌晨1点后才入 ...

多数人的抖腿只是一种习惯,或是某些特定情况下不自觉的表现,而有些人的抖腿却是疾病导致的,比如"不宁腿综合征". 什么是不宁腿综合征? 不宁腿综合征顾名思义就是腿不舒服,不得安宁,又 ...

在我们的一生中,有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,由此可见,睡眠对于我们每个人来说都是十分重要的.睡眠质量的好坏关乎着我们身体健康的好坏,好的睡眠会帮助我们提升工作效率,改善生活状态,而不好的睡眠不 ...

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图画:焯焯案例-- 想离婚,害怕孩子会受伤害,内心很压抑,不知道该怎么办? 解析-- 不和谐的家庭氛围和离婚给孩子带来的伤害一定是有的,只是这伤害没办法分析的很清晰,或者说,根本就不能分析. 如果单 ...

图画:焯焯生活案例-- 每天都会去想:亲人走了自己该怎么办? 4岁的时候妈妈离异,初中在学校也不算孤僻,也有朋友.到了高中感觉好难,家里条件也不怎么好,弟弟成绩挺好,就是这两年一直玩手机,我也有时为 ...

图画:焯焯生活案例-- 17岁女生高一.初三上学期开始,节假日后就要请假以身体不舒服为由不去学校,初三下半学期休学在家.现高一也断断续续出现节假日后就以身体不舒服为由请假,一般休息一周再继续上学,每 ...

随着年纪的增长,很多朋友发现自己脸部晦暗萎黄,皮肤松弛无弹性,脸上的斑也越来越多了,不仅如此,背上.手臂上也出现了斑点,这是老人斑吗? 那为什么有些同样上了年纪的人依旧面色红润有光泽,皮肤紧致不长斑呢 ...

我今年68岁,还有两年就到70岁了,我来回答这个问题,说一下我自己的看法和观点.过去说人生七十古来稀,到70岁已经进入老年,就是身体没有什么病,和年轻人比起来,那也会差的很多. 到70岁最担心什么?我 ...

咱们中国人的平均寿命是71.6岁,人活到70岁也不算是活到了"极限"的年龄.可是疾病.机体功能退化是躲不掉,那些70岁左右的老人其实也面临着心理负担,这才是他们最担心和害怕的. 身 ...

欢迎订阅妙语人心在过去的50年中,人们晚上的平均睡眠时间减少了1.5小时.30%的美国人正在遭受失眠的困扰. 我在这里想说,失眠是一个非常复杂的问题,一期节目,一篇文章是根本无法解决你的根本问题的. ...

戳音频听小爱语音讲解 나도 걱정 돼서 한숨도 못 잤어 我担心你担心到睡不着解析: 걱정 担心 한숨 一会儿 자다 睡觉句子出处:韩剧<请回答1988>第18集我现在努力做的这 ...

【明镜365】担心害怕睡不着，我该怎么办？