UC头条：当我接受了失眠, 反而我的失眠好了 / 开普饭

文:老友手札普通心理咨询师如果有人问起"你觉得怎么样才能让自己快乐",那我觉得"期待的事情变成现实"."想要的东西自己都能拥有"等声音可 ...

发布时间:2021-03-14 资料显示: 1.全球每三个成年人就有一个存在着睡眠障碍的问题,那在中国的比例大概是45%. 2.常见的睡眠问题主要是睡眠时间过短,入睡困难,容易早醒. 3.如果存在睡眠 ...

夜里睡不着觉叫做睡眠障碍,它可以表现为入睡困难,如果要是躺在床上20分钟以上睡不着,那就是入睡障碍. 另外,也可以表现为早醒,在第二天不应该醒过来的时间提前醒过来了,有些人是2-3点钟就醒了,有些人一 ...

本期导读你有多久没睡过一整晚的好觉了? 中国睡眠研究会,做了一项调查报告,中国成年人中目前有超38.2%,约3亿人存在睡眠障碍,其中超3/4的人晚上11点后才入睡,近1/3的人到凌晨1点后才入 ...

(这是我们辅导班月亮同学,学习受益后,分享的一篇感想.欢迎大家阅读!) 有的人认为睡不着,所以焦虑,当你有这个想法的时候,说明你对睡眠和焦虑之间有错误的认知. 或许你认为是因为睡眠时间少,导致你的身体 ...

失眠是一个常见病,多发病,身边有很多人都失眠过.我曾经也彻夜未眠过,那种感觉简直糟透了,真是辗转反复,难以入睡,第二天头脑昏昏,难受死了. 点击加载图片失眠,中医称为不寐,寐就是眠的意思.<黄 ...

不知道你们有没有经历过这些问题? ● 早早在床上躺好了,却翻来覆去毫无睡意: ● 好不容易睡着,又会在凌晨突然醒来: ● 睡眠浅,睡不踏实,有一丁点动静都能被吵醒: ● 经常做梦,惊醒之后再难以入睡: ...

主诉:不寐反复发作1年余. 现病史:患者因劳累后身体疲惫不堪,口服补益药物(具体不详)遂开始睡眠质量变差,但仍可入睡.期间曾有过感冒,继而出现血压升高.心跳加快,之后开始失眠(每日睡眠时间不足4小时) ...

点击加载图片这条"筋"在哪里呢? 伸出手,手心向上,在你小拇指一侧的手腕,腕横纹上一寸处仔细摸(太胖的,肉厚的可能摸不到),你会摸到一条"筋". 点击加载图片 ...

最近有灸友这样问:她灸后会失眠,而有人说灸后失眠更好,甚至犯困.嗜睡,这是为啥?今天为大家解答一下! 一.为啥艾灸后,有的人会失眠? 通常情况下,绝大多数人在艾灸后都会出现睡眠状况的变化.人体阴阳和谐 ...

夏天是大自然赐予体质寒凉的人最大的恩赐,脾胃虚弱.失眠乏力.手脚冰凉.宫寒月经不调--,抓住这一黄金时间好好调理,这些症状都会很快离我们而去. 夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛.此时自然界阳气 ...

杭州的方女士今年33岁,平时就有怕冷消瘦.精神不佳.面色发白的症状,一天到晚都犯困,昏昏欲睡.由于方女士还未结婚生育,她对自己的这些症状感到很紧张. 为此,方女士在网上查了很多资料,觉得自己应该是&q ...

点击加载图片小星经常会听到很多同学抱怨"明明都这么努力了,为什么学习成绩仍然不好?"."那些看上去并没有努力学习的同学,成绩却比我好?"为什么会出现这样的情况 ...

失眠的字面意思就是无法进行正常的睡眠,症状轻的人会很难入睡,经常打呼噜,频繁地醒来,早上感到很疲惫.症状严重的人,可能一整晚都无法入睡. 点击加载图片在中医里面,会把失眠的原因归结于脏腑失和,气血失 ...

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