脊柱缺乏稳定和灵活，原来跟它有关？ / 开普饭

学习更多瑜伽! 脊柱侧弯是瑜伽私教理疗中,经常会遇到的问题,也是很多伽人咨询的问题,那么,如何简单的判断一个人是否有脊柱侧弯呢? 如图所示,站立双手前平举合掌,身体自然放松的向前向下,这个时候背部脊柱 ...

今天的练习难度为:★★★ 瑜伽龙式,练一次就会爱上的体式.开髋效果不必多说,同时还能延展脊柱,练完之后浑身舒爽,感觉像做了一套"马杀鸡"一样舒服. 但是,你真的练对了吗? 今日课程 ...

每天查看瑜伽知识对于很多瑜伽小伙伴而言,在船式中保持平衡很难.我们知道,做好船式,是很多倒立体式.平衡支撑体式的基础. 事实上,船式之所以那么难,是因为不仅需要核心力量,还需要脊柱.髋部.腰部肌肉力 ...

关节学之各论 (一)躯干骨的连结(一)躯干骨的连结1.椎骨间的连结相邻椎骨之间借椎间盘.韧带和关节相连结. (1)椎间盘intervertebra disc(图1-35)是连结相邻两个椎体之间的纤维 ...

从第1次给大家推荐周老师的呼吸课,已经半个月过去了.课程6堂课,第1堂课教大家腹式.胸式和完全式呼吸的练习方法要点以及作用,下面几堂课分别举例说明了前屈后弯扭转等各类体式中呼吸的运用,如何用呼吸让体式 ...

孩子的成长教育支出一直是咱们当父母头疼的问题. 在一般城市,把孩子养到 22 岁大学毕业至少需要 50 万左右. 一年前,黄先生通过 "1 V 1 服务" 找到我们,给一家三口都配 ...

3 年前,周先生通过朋友的介绍,就把一家三口的保险给配置齐全了. 孩子今年 5 岁,马上要上小学了,他准备拿一笔钱出来,给儿子准备教育金. 于是,周先生通过 "1 V 1 服务" ...

12个保养脊柱理疗动作,滋养脊柱延缓衰老!自己在家就可以做! 瑜伽是围绕脊柱的运动,按照脊柱运动方式的不同,瑜伽可分为前屈.后弯.侧弯.扭转和直立五大类.其中扭转式最可以滋养脊柱的体式. 在反复延展扭 ...

人到中年,要思考的问题无外乎两个,孩子的教育经费和日后养老费用,但如果单靠努力工作赚钱实现财富自由,恐怕有点难. 袁女士有一个活泼可爱的儿子,她想着早点准备一笔钱给孩子当教育金. 加上夫妻俩年纪大了, ...

2020年的12月,这套系列丛书第四册已经完全翻译完毕并正式在全国发售了. 回首至2018年,在隋鸿锦教授的引荐和带领下,我们团队排除很多困难将该体系全套引进国内,其中包括书籍.培训体系完善以及相关产 ...

在我之前发过的文章已经为大家介绍过了屁股上面的肌肉-臀肌的知识,大家可以先看这篇文章(点我)复习一下. 下图:臀肌一共有三组主要的肌肉构成: 1. 臀大肌 2. 臀中肌 3. 臀小肌这三块肌肉的局部 ...

12个保养脊柱理疗动作,滋养脊柱延缓衰老!自己在家就可以做! 瑜伽是围绕脊柱的运动,按照脊柱运动方式的不同,瑜伽可分为前屈.后弯.侧弯.扭转和直立五大类.其中扭转式最可以滋养脊柱的体式. 在反复延展扭 ...

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脊柱缺乏稳定和灵活，原来跟它有关？