这3件事，让你的代谢一直往下降！难怪瘦的这么吃力！ / 开普饭

腰腹是最容易堆积脂肪的部位,也是最难减的部位.脂肪最喜欢堆积在平时缺乏锻炼的部位,因此人一胖总是先胖腰腹. 那么,腰腹赘肉太多怎么减?减肚子跟练腹是两回事,减肚子是做减法,我们需要提高身体的热量缺口, ...

减肥应该从何入手,你知道吗?不要盲目减重,更不要选择节食.代谢.减肥药.催吐等极端方法进行减肥,小心会越减越肥. 减肥之前,你要知道减什么才是关键.减肥=减脂,体脂率下降意味着你的身材正在瘦下来.那么 ...

减肥过程中,我们总会轻信各种谣言,导致减肥效率低下,无法真正瘦下来.那么,哪些谣言是我们容易轻信的呢? 避开这4个减肥谣言,让你体重下降到100斤以下! 谣言1.只吃水煮菜减肥虽然水煮菜的热量很低, ...

减肥,只要体重下降就说明成功了吗?显然不是.体重下降只是阶段性胜利,更难的其实是和"反弹"这两个字斗争,一旦斗争失败,肥肉贴回去是分分钟的事. 所以为什么肥肉这么难缠?想要从根本上 ...

减肥怎么吃,才能边吃边瘦下来?不要只会吃水煮菜了!科学的减脂餐,要做到控制卡路里摄入的同时,均衡营养摄入,这样才能保持身体的高代谢水平,避免身材复胖. 很多人发胖的由于控制不住嘴巴,总是贪吃,导致热量 ...

好身材的特点是一个人的体脂率足够低,而肌肉含量不低,拥有若隐若现的身材线条,身材不过分干瘪,这样的身材曲线才是有魅力的. 减肥的关键的降低体脂率,而不是注重减重.女生体脂率下降20%-24%,男生体脂 ...

为什么发胖总是在不知不觉之间,而要减掉身上赘肉却那么难呢?其实,身体遵循能量守恒定律,当热量摄入大于热量输出的时候,你就会慢慢发胖. 想要恢复苗条的身材,我们需要从平时的生活细节入手,远离一些发胖恶习 ...

肥胖是体脂率超标的表现,脂肪分子比较大,过量的脂肪会让你显得臃肿,同时会提升身体耗氧量,加重身体负担,诱发各种肥胖疾病,不利于身体健康.因此,减肥不仅是为了身材,更是为了健康着想. 当一个肥胖的人体 ...

减肥不是要用蛮力,而是需要讲究技巧.生活中的一些细节会影响身体的代谢水平,从而影响热量消耗值. 想要提升减肥速度,我们需要控制卡路里摄入,提升身体的热量消耗,瘦下来就是水到渠成的事情. 减肥的人做到: ...

张先生,今年47岁,是一家公司的程序员.本身身体也就比较健康,而特别喜欢吃肉,但是就在一年前的公司体检中,查出了尿酸偏高.但是张先生本身就比较喜欢养生,但一提到尿酸升高对身体并没有什么大碍,也就没有怎 ...

导语:民以食为天,一日三餐对于我们的身体健康来说是非常重要的,而且我们在吃饭的时候肯定要吃主食,因为主食的摄入可以填饱肚子,而且也可以给身体提供一些营养. 有一些减肥的小伙伴,不知道平时应该怎样吃主食 ...

当厚厚的脂肪包裹着身体,会让你的身材发胖,还会出现各种健康问题,比如:脂肪肝.胆固醇过高.代谢综合征.心脑血管方面的疾病等.减肥是对好身材的追求,更是对健康体质的追求. 如何科学降低体脂率,恢复苗条的 ...

学会这3招,体脂率直降5%,让你减脂不减肌! 第一招.主食减半摄入,蔬菜摄入量提高减肥期间要学会怎么科学地吃,而不是简单粗暴地饿肚子.研究发现,适当的饥饿感的确可以促进脂肪的分解,但是过度的饥饿感会 ...

有的时候就很迷惑啊,明明体重下降了,为什么通过镜子看过去,身型还是胖胖的? 遇到这种情况,很多胖友严重怀疑自己是不是减了"假"肥,今天减妞就给大家揭秘. 想要搞清楚这个问题,首先, ...

这3件事，让你的代谢一直往下降！难怪瘦的这么吃力！